Энергия мотивации
Твоя порция мотивации на каждый день 🤍 Психология | Саморазвитие |
Подпишись🔔: здесь то, что хочется сохранять
Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOINCgkfn2WbMYBBciZOZnmYP0jSWOCkvn2N8u8S7v65etvc5PQ
- Каналов в рубрике
- 2 009
- Место этого канала
- № 1 443
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 17 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
84просмотров за период
Средний охват поста — 9 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
7,14 %ER = реакции ÷ просмотры
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
Место среди похожих — выше, чем у 32 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 78 каналов.
60 275-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 01:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Попробуй собрать день из четырёх частей. Не по часам — просто оставь для каждой немного места:
🚶 Движение. 20 минут прогулки, танец под любимую песню или спокойная разминка. Выбирай то, после чего чувствуешь себя лучше.
🍓 Что-то новое. Зайди в незнакомое кафе, приготовь новый завтрак или начни книгу, до которой не доходили руки.
💬 Близость. Позвони человеку, с которым хочется поговорить. Или проведи вечер вместе — без параллельной уборки и телефона.
☁️ Свободное время.Оставь хотя бы час без планов. Его не нужно «использовать с пользой».
А вечером запиши одну вещь, которая понравилась сегодня, и одно маленькое дело на утро понедельника. Так у выходного останется приятное воспоминание, а у новой недели — понятное начало.
Сохрани эту схему для ближайших выходных. Все четыре пункта выполнять необязательно — начни с того, чего тебе сейчас больше всего не хватает🤍
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Иногда один фильм может напомнить тебе, какая ты сильная. 🤍
Я обожаю истории о женщинах, которые проходят через трудности и сомнения, но всё равно идут дальше. Такие фильмы нереально вдохновляют и дают внутреннюю опору!
Сохраняй, чтобы не потерять 💌
А какой фильм про сильную женщину вы бы обязательно добавили в эту подборку? Пишите в комментариях 👇
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
▶ видео
Перешли той, с кем хотела бы так посидеть 😉🤍
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Иногда на «как дела?» мы отвечаем «нормально», даже если внутри целая история. Попробуйте сегодня задать друг другу вопросы чуть точнее:
Что тебя сегодня порадовало?
О чём ты сейчас много думаешь?
Тебе хочется, чтобы я выслушала, помогла или просто побыла рядом?
Не обязательно проходить все три вопроса. Выберите один и дайте друг другу договорить.
Это можно попробовать с партнёром, подругой или близким человеком, с которым хочется быть немного ближе.
Какой из вопросов ты бы задала сегодня?
Энергия мотивации МАКС
Энергия мотивации ТГ *(запрещен в РФ)
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…