Я годами ругала себя за то, что неправильно успокаиваюсь 😡

А сегодня через нейрофизиологию поняла:

всё это время я пыталась убрать не плохой паттерн, а рабочий механизм.
Менять нужно было не функцию. А форму.

И вот вам, собственно, зачем мне нейроинтеграция 🧠

Третье утро подряд я просыпаюсь раздражённой.
Много проектной работы: отчёты, дедлайны, исполнители.
И в таком состоянии я много лет делаю одно и то же:
начинаю говорить.
Много. Громко. Эмоционально.
Звоню близким, проговариваю происходящее, возмущаюсь - и после мне становится легче.
А потом:
«Ну вот. Опять не смогла успокоиться нормально».
Почему нельзя было подышать? Погулять? Помедитировать?

И сегодня меня пробило 💥

Проблема не в самом способе!

В сильном возбуждении моей системе легче сначала пройти через голос и выражение - и только потом перейти в более тихое состояние.
И тогда фокус меняется.
С: «Почему я опять не смогла успокоиться правильно?»
На: «Что сейчас доступно моей нервной системе?»

Если мне помогает голос - отлично.
Но для этого не обязательно звонить кому-нибудь и рассказывать обо всех, кто меня бесит 😏
Функцию можно оставить.
Форму - пересобрать.

Сегодня мне хватило громко пропеть две песни.
Не красиво попеть.
А хорошо так проорать их от начала до конца.
Через несколько минут меня отпустило.

Если раньше было:
перевозбудилась → громко говорю → опять мой плохой паттерн.
То теперь:
перевозбудилась → моей системе нужен способ перейти в другое состояние → как дать ей эту функцию экологичнее?

И вот одна из главных ценностей нейрофизиологии даже на бытовом уровне:

перестать бесконечно с собой воевать.

Если понять функцию, не нужно уничтожать механизм.
Достаточно оставить то, что работает, и поменять способ.

А теперь представьте, сколько таких элементов наполняет нашу жизнь.
И какой она может стать, если постепенно перестать себя исправлять
и начать понимать и пересобирать 🧠🚀