🍗 **А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОБЫЧНЫЙ ОБЕД МОЖЕТ БЫТЬ СЫТНЫМ И БЕЗ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ?**

Необязательно покупать необычные продукты, чтобы питаться разнообразно. Куриная грудка, булгур и овощной салат — простое домашнее сочетание, которое подходит для повседневного меню.

━━━━━━━━━━━━━━
🛒 **ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ**

• Куриная грудка — 180 г
• Булгур сухой — 60 г
• Белокочанная капуста — 180 г
• Морковь — 120 г
• Оливковое масло — 5 г
• Соль, перец и специи — по вкусу

━━━━━━━━━━━━━━
👩‍🍳 **КАК ПРИГОТОВИТЬ**

1. Булгур промой и отвари по инструкции на упаковке.
2. Куриную грудку посоли, поперчи, добавь любимые специи и запеки при 200 °C до полной готовности.
3. Капусту тонко нашинкуй, морковь натри на крупной тёрке.
4. Добавь масло, немного соли и перемешай.
5. Выложи на тарелку булгур, нарезанную куриную грудку и салат.

━━━━━━━━━━━━━━
📊 **КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ**

**470 ккал • Белки 39 г • Жиры 11 г • Углеводы 47 г**

━━━━━━━━━━━━━━
💚 Вкусное питание не обязано быть сложным или дорогим. Иногда самые простые сочетания становятся любимыми.

А ты чаще готовишь куриную грудку в духовке или на сковороде?