Добро пожаловать! Здесь вы найдете опору, если ваша семья пережила или переживает травму или кризис.

Меня зовут Анастасия Фокина.

Я педагог-психолог центра реабилитации для несовершеннолетних и практикующий EMDR-терапевт.

Моя работа — помогать подросткам и их родителям возвращаться к жизни после тяжелых событий: потерь, острых стрессов, травли, аварий, боевых действий и пр.. Я знаю, как выглядит травма изнутри, и знаю, что у неё есть обратный путь.

---

Для кого этот канал?

Я создала это пространство для родителей, которые хотят помочь своему ребенку, но не знают, как. Особенно для тех, кто столкнулся с:

◽️ ПТСР и острыми реакциями у подростков
◽️ Детскими фобиями, страхами и ночными кошмарами
◽️ Девиантным поведением как криком о помощи
◽️ Тревогой и бессилием у самих родителей

---

Чтобы вам было легко найти нужную информацию в трудную минуту, я разделила материалы на рубрики. Просто нажимайте на хэштег:

🎧 #аудио_помощь — голосовые практики и техники заземления. Их можно включить прямо в момент паники или истерики у подростка.

📌 #инструкции_макс — четкие чек-листы и памятки: что делать в первые 24 часа после шока, как реагировать на агрессию и замыкание.

🎖️ #семья_СВО — разборы специфики возвращения, тревоги ожидания и адаптации подростков к новой реальности семьи.

🧠 #ДПДГ_разбор — просто и научно о том, как работает метод EMDR и почему он эффективен даже там, где «разговоры» бессильны.

💬 #вопрос_психологу — анонимные разборы ваших ситуаций и вопросов.

🆘 **Если вы сейчас в острой ситуации:**

Если ваш ребенок или ваша семья переживает шок прямо сейчас, и вы не знаете, что делать — не оставайтесь с этим наедине.

Напишите мне в личные сообщения слово «КРИЗИС».
Я отвечу лично, и мы разберем вашу ситуацию. Для родителей в кризисе предусмотрена бесплатная 15-минутная диагностическая консультация, чтобы наметить план действий.

📩 **Записаться на диагностику можно здесь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLrvmdgd1PNmAYHk_RXWsCjYIAfNReKc_qNDpa0_Kc4bK1ojzg

---

🔒 Мои этические гарантии:

Всё, что вы напишете мне, и все ситуации, которые мы разбираем, ❗️строго конфиденциальны❗️. Моя задача — не судить, не вешать ярлыки, а помочь вам вернуть безопасность и доверие в семью.

Вы не одни. Даже если сейчас кажется, что выхода нет — мы найдем его вместе.

С уважением и верой в ваши силы,
Анастасия Фокина
Педагог-психолог центра реабилитации для несовершеннолетних 🖋
EMDR-терапевт

P.S.Сохраните этот пост в Избранное, чтобы в трудную минуту у вас под рукой была навигация по всем инструментам первой психологической помощи.