ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ, НО Я СКАЖУ:
ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ!
Осень.
Темнеет рано.
Солнца все меньше.
А тут ещё и внешний фон, который нас всех шатает.
И многие сейчас чувствуют, что сил нет.
Но одно дело просто устать, и совсем другое, когда это состояние не проходит неделями.
По данным Минздрава, в 2025 году психические расстройства впервые диагностировали у 328 человек на 100 тысяч населения. Это рекорд за последние 14 лет!!!
И осенью-зимой число обращений традиционно растёт. Это не потому, что люди «слабые». Это потому, что нервная система реагирует на нехватку света, на перепады давления, на хронический стресс.
Я знаю эту тему не по учебникам. Но сейчас хочу говорить об этом как специалист, потому что вижу, как много людей путают депрессию с ленью или модной прокрастинацией, с хандрой, с «просто плохим настроением» и годами не обращаются за помощью.
Чем депрессия отличается от хандры?
Хандра - это когда грустно, но есть силы на то, что раньше радовало. Депрессия - это когда сил НЕТ НИ НА ЧТО. Даже на то, что любил. И это длится не день и не два, а две недели и больше.
Ранние признаки, на которые стоит обратить внимание:
🌿 Усталость, которая не проходит даже после сна
🌿 Потеря интереса к тому, что раньше радовало
🌿 Изменения аппетита (тянет на сладкое или вообще не хочется есть)
🌿 Нарушения сна (трудно заснуть, или просыпаетесь среди ночи в тревоге, или спите слишком много и есть желание только и делать что лежать и спать)
🌿 Трудности с концентрацией, «туман в голове»
🌿 Чувство вины, бесполезности, «я никому не нужна/нужен»
🌿 Мысли о том, что «всё бессмысленно»
🌿 Такая знаете серость, как будто жизнь «потеряла краски»
🌿 Желание от всех скрыться, дистанцироваться
🌿 Агрессия и срывы по мелочам
🌿 Повышенная чувствительность, раздражительность, слезливость
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, и это длится больше двух недель - это не слабость. Это сигнал, что пора позаботиться о себе и что возможно вам нужна помощь!
Депрессия - это заболевание! Да! Заболевание в МКБ-10!
Оно лечится. И чем раньше его заметить, тем легче и быстрее оно проходит.
Я работаю с тревожно-депрессивными состояниями и знаю не по наслышке, как бережно и по-настоящему можно из этого выходить.
Если вы чувствуете, что справляться становится сложно, напишите мне.
Первая встреча 15-20 минут бесплатно, чтобы просто познакомиться и понять, комфортно ли нам работать вместе. Без обязательств.
Ваш психолог, Эльвира ❤️
ДЕПРЕССИЯ - ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ!
Осень.
Темнеет рано.
Солнца все меньше.
А тут ещё и внешний фон, который нас всех шатает.
И многие сейчас чувствуют, что сил нет.
Но одно дело просто устать, и совсем другое, когда это состояние не проходит неделями.
По данным Минздрава, в 2025 году психические расстройства впервые диагностировали у 328 человек на 100 тысяч населения. Это рекорд за последние 14 лет!!!
И осенью-зимой число обращений традиционно растёт. Это не потому, что люди «слабые». Это потому, что нервная система реагирует на нехватку света, на перепады давления, на хронический стресс.
Я знаю эту тему не по учебникам. Но сейчас хочу говорить об этом как специалист, потому что вижу, как много людей путают депрессию с ленью или модной прокрастинацией, с хандрой, с «просто плохим настроением» и годами не обращаются за помощью.
Чем депрессия отличается от хандры?
Хандра - это когда грустно, но есть силы на то, что раньше радовало. Депрессия - это когда сил НЕТ НИ НА ЧТО. Даже на то, что любил. И это длится не день и не два, а две недели и больше.
Ранние признаки, на которые стоит обратить внимание:
🌿 Усталость, которая не проходит даже после сна
🌿 Потеря интереса к тому, что раньше радовало
🌿 Изменения аппетита (тянет на сладкое или вообще не хочется есть)
🌿 Нарушения сна (трудно заснуть, или просыпаетесь среди ночи в тревоге, или спите слишком много и есть желание только и делать что лежать и спать)
🌿 Трудности с концентрацией, «туман в голове»
🌿 Чувство вины, бесполезности, «я никому не нужна/нужен»
🌿 Мысли о том, что «всё бессмысленно»
🌿 Такая знаете серость, как будто жизнь «потеряла краски»
🌿 Желание от всех скрыться, дистанцироваться
🌿 Агрессия и срывы по мелочам
🌿 Повышенная чувствительность, раздражительность, слезливость
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, и это длится больше двух недель - это не слабость. Это сигнал, что пора позаботиться о себе и что возможно вам нужна помощь!
Депрессия - это заболевание! Да! Заболевание в МКБ-10!
Оно лечится. И чем раньше его заметить, тем легче и быстрее оно проходит.
Я работаю с тревожно-депрессивными состояниями и знаю не по наслышке, как бережно и по-настоящему можно из этого выходить.
Если вы чувствуете, что справляться становится сложно, напишите мне.
Первая встреча 15-20 минут бесплатно, чтобы просто познакомиться и понять, комфортно ли нам работать вместе. Без обязательств.
Ваш психолог, Эльвира ❤️
Просмотры: 4
