Психолог Елисеева Екатерина

Как вам?

Когда тело сопротивляется сильнее, чем ты умеешь себя уговаривать


Ты уже была на диетах, считала калории, покупала курсы, ходила к врачам, психологам и, возможно, даже разговаривала с гречкой как с последней надеждой. А потом снова ловишь себя на мысли: «Мне кажется, что я всё уже перепробовала, а устойчивого результата нет».

В такие моменты хочется найти ещё один метод, ещё одного специалиста, ещё одну волшебную кнопку. Но иногда проблема не в том, что ты мало старалась. А в том, что тело давно живёт в режиме, где ему важнее выжить, чем соответствовать твоей мечте о цифре на весах.

Есть блокировки мышления, которые заставляют жить по правилу «или идеально, или никак». Ты держишься, терпишь, запрещаешь, а потом срываешься и ненавидишь себя за то, что ты живой человек, а не холодильник с функцией самоконтроля.

Но есть и другая причина — отсутствие внутренней опоры. Когда вокруг много тревоги, недосыпа, злости, одиночества и обязанности всё тянуть самой, еда может стать единственной доступной паузой. Не решением, но быстрым обезболивающим.

Разберём на истории Елизаветы, 31 года. Она пришла с атопическим дерматитом, зудом, покраснениями и ощущением, что живёт в непрерывном напряжении. «Я как белка», «всё делаю сама», «не могу отпустить контроль» — так она описывала свою жизнь.

Мы не обещали «идеальную кожу» и не искали чудо-диету. Сначала собрали карту обострений: кожа сильнее реагировала в периоды конфликтов, ревности, перегрузки, недосыпа и чувства одиночества.

Медицинское лечение оставалось обязательной частью пути, а психологическая работа помогала уменьшать эмоциональную нагрузку.
Потом вернули базовые опоры: сон, питание, отдых, посильную нагрузку. Разделили «хочу» и «надо», начали учиться просить о помощи и не тащить всё одной.

Постепенно Лиза стала видеть не только симптомы, но и свои потребности. Появились периоды улучшения, потому что тело перестало в одиночку кричать о том, что его хозяйка долго не слышала.

Я психолог и психосоматолог с опытом предпринимательства. Знаю, как страхи, контроль и стремление всё делать правильно превращаются в истощение, и соединяю глубокую работу с понятными шагами в реальной жизни.

Волшебной таблетки нет, хотя очень хочется, чтобы её принёс наставник на вертолёте. Есть взросление: встреча с реальностью, своими ограничениями, желаниями и готовностью строить опору, а не воевать с собой.

Когда меняются отношения с телом, меняются отношения с деньгами, партнёром и миром. Они становятся взрослее и бережнее.

Если узнали себя, напишите слово «устойчивость» в комментариях. Я расскажу, как можно начать эту работу.

Взрослость — это когда деньги перестают оплакивать бесконечные попытки себя исправить и начинают поддерживать свободу жить.

ПП, срыв и ночной роман с холодильником: почему вес не слушается силы воли


Сначала ты торжественно садишься на правильное питание. Потом наступает вечер, холодильник смотрит понимающим взглядом, и вот уже ты ешь не потому, что голодна, а потому что больше не можешь держать себя в кулаке.

«Я устала играть с собой в игру "села на ПП — сорвалась — заела отёк — снова ненавижу себя"». В этой истории еда быстро становится виноватой, тело — предателем, а зеркало — следователем, который не верит ни одному твоему оправданию.

Люди часто меняют диеты, марафоны, тренировки, приложения, но остаются в эйфории новичка: купила меню, пообещала себе новую жизнь, продержалась три дня. До устойчивого результата не доходят не потому, что слабые, а потому что снова пытаются решить глубинную боль тарелкой салата.

Есть особые блокировки мышления: «или идеально, или провал», «срыв отменяет всё», «надо заслужить право на еду». А есть отсутствие внутренней опоры — когда тревога, злость, одиночество или усталость становятся невыносимыми, и еда остаётся самым быстрым способом выключить чувства. Понять свой сценарий можно, если отследить не калории, а момент перед срывом: что случилось, что почувствовала, чего не смогла себе позволить.

Разберём на истории Инны. Она месяц ела одни салаты, похудела на два килограмма и решила, что с ней безнадёжно. При этом работала на износ, плохо спала, не умела злиться и жила с ощущением, что должна всё выдержать.

Мы перестали начинать с запретов. Сначала вернули сон, регулярную еду, отдых и способность замечать напряжение до того, как оно превращается в набег на кухню. Потом разобрали стыд, внутреннего критика и старую привычку наказывать себя за любую слабость.

Постепенно Инна перестала делить себя на хорошую и плохую в зависимости от ужина. Именно тогда появились шансы на стабильность — не потому, что тело наконец «взяли в руки», а потому что оно перестало защищаться от хозяйки.

Я психолог и психосоматолог, соединяю работу с телесными реакциями, семейными сценариями и понятными шагами в реальной жизни. Мой опыт предпринимательства и личных кризисов помогает видеть не только душевную причину, но и то, как выстроить режим, в котором человеку есть на что опираться.

Когда исчезает война с едой, меняются отношения с деньгами, партнёром и миром. Они становятся взрослее, спокойнее и бережнее.

Если узнали себя, напишите слово «стабильность» в комментариях. Я расскажу, как можно выйти из этих качелей.

Взрослость — это когда деньги, еда и тело перестают быть наказанием и становятся частью вашей свободы.

АЛЛЕРГИЯ, кейс из практики работы с подростком.

В моей практике была встреча с подростком. Запрос семьи — аллергические симптомы: заложенность носа, резь в глазах, ощущение отёка в горле.

Во время работы мы вышли на важное для него событие — переход с семейного обучения в обычную школу.Для взрослых это могло выглядеть как новый этап. Для мальчика — как неожиданное расставание с друзьями и привычной средой.Мы уделили внимание тому, как он переживал эти перемены, что для него было болезненным и чего ему не хватало.
Пос

ле одной встречи, по полученной обратной связи, симптомы перестали беспокоить. Это хорошая динамика, которую важно наблюдать дальше, не отменяя медицинскую помощь.

Эта история напоминает: за жалобами ребёнка важно замечать и его переживания. Не только спрашивать «что болит?», но и слышать, что изменилось в его жизни.

Если у вас есть аллергия и вы хотите исследовать свои переживания и получить психологическую поддержку параллельно с лечением у врача, напишите «аллергия» в комментариях. Я расскажу, как проходит такая работа и с чего можно начать.

Смотрю лекцию и мою плиту)
Женская природа, делать несколько дел одновременно 😁