Коротко о погоде в МСК сегодня😁
Открытый канал
ID 77816557659617
ВсеЛеночка
Живу жизнь. Худею, меняюсь, ошибаюсь и часто выдаю себе волшебный пендель👻
Кому привычнее оставаться в Тележеньке:
https://t.me/elenpylaeva
Для любителей VK: https://vk.ru/elenpylaeva
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
106
1,0 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
110
77,7 %
было 552
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
82
75,2 %
было 370
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
37
46,9 %
было 69
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
34,6 %
31,1 п. п.
пунктир — было 65,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
74,55 %
7,5 п. п.
было 67,03 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
58,0 %
было 1,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 19 окт 2026 −1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
110просмотров за период 77,7 %
Средний охват поста — 37 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
74,55 %ER = реакции ÷ просмотры 7,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
- 25 + 30 = 81 ⁉️
Сегодня ровно 100 дней, как я перестала пить, курить, всячески морально разлагаться и жрать всё подряд. Диета. Худеть я люблю и умею, и даже знаю ответ на вопрос, как похудеть легко.
Та-дам! Правильный ответ - НИКАК.
Похудение - это тяжкий труд и ежесекундная борьба с собой. Если ты, конечно, не колешь себе какой-нибудь новомодный препарат. Но я против такого. Я за пот, боль, слёзы. За недоеденный торт и недонюханный шашлык. Лишь пройдя через страдания, закрепляешь успех НАСТОЛЬКО, что в жизни больше не подумаешь нажрать всё потерянное непосильным трудом обратно. Так думала я.
Ха-ха. Скинула 25, а потом набрала 30.
81 килограмм. Именно с этого веса я стартанула 100 дней назад. И при росте 165 сантиметров - это катастрофа. Для меня. Сейчас же нужно быть очень осторожным, чтобы никого не обидеть. ИМХО, но в отношении себя я ни разу не за бодипозитив. Я ЗНАЮ, что худой и стройной я выгляжу гораздо лучше и привлекательнее. И подозреваю, что далеко не одна такая. Просто не всем хватает знаний, упорства, силы воли... Или ещё чего. Но мы не об этом.
Я тоже люблю пожрать. Но выглядеть хорошо я люблю больше. По-серьёзке я худела дважды. По Дюкану на 16 кг и на СВОЕЙ системе на 25.
И таки да.
В ходе многолетних похудальческих мытарств у меня выработалась рабочая система, которая даёт РЕЗУЛЬТАТ. Без жёсткого ограничения продуктов. Без упахивания в тренажёрном зале. Без висячей кожи и выпавших зубов. Но это не говорит о том, что будет ЛЕГКО. Без усилий только сыр в мышеловке. Булки поднапрячь придётся, но зато будет эффективно.
Без срывов, без быстрого набора при спрыгивании с диеты. Да-да. Сорвавшись раз, два, я наконец поняла, как это снова не сделать.
Я знаю, о чём говорю.
Я сидела на гречке, на Дюкане, на кремлёвской. Я веганила, сыроедила, фруктоедила, малоедила. И за это время изучила свой организм так, что чётко знаю, что ему нужно, можно, и нельзя. Я называю это ОСОЗНАННОЕ питание. И это не диета. Это принципиально новый образ жизни, при котором меняется не только тело, но и образ мыслей. А это уже влечёт за собой более серьёзные, но головокружительно приятные изменения. Фильм "Секрет", закон притяжения...
Знаю, тяжело поверить😏
Читаешь, и думаешь, тьфу, очередная мура. Жизнь трудна и очень сложна, и если бы всё было так просто... НЕ ПРОСТО. Я говорю тебе, не просто. Просто даже прыщ на попе не вскочет. За всё надо платить. Даже Матроскин говорил:
"Чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно сначала купить что-нибудь ненужное".
Законы физики никто не отменял. В основе мистического закона притяжения лежит вполне физический. Закон сохранения ЭНЕРГИИ. Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Несмотря на то, что это кажется до смешного банальной прописной истиной, только тогда, когда я это поняла, в моей жизни начало хоть что-то сдвигаться с мёртвой точки.
Моя сила в правде и в ДЕЛЕ.
Я не на словах, а в моменте показываю на себе, как протекает процесс. Полистай ленту, глянь мои посты, фото #доипосле , если ещё не видел.
Это реальный результат. И то ли ещё будет.
А будет очередное контрольное взвешивание. Скоро. Да, я взвешиваюсь не чаще, чем раз в месяц. И это часть моей СИСТЕМЫ. Интересно? И мне. Интересно, что будет в "чёрном ящике", на месте знака вопроса. А там будет ПРОГРЕСС. Какой? Скоро увидим. Не переключайся 😉
Сегодня ровно 100 дней, как я перестала пить, курить, всячески морально разлагаться и жрать всё подряд. Диета. Худеть я люблю и умею, и даже знаю ответ на вопрос, как похудеть легко.
Та-дам! Правильный ответ - НИКАК.
Похудение - это тяжкий труд и ежесекундная борьба с собой. Если ты, конечно, не колешь себе какой-нибудь новомодный препарат. Но я против такого. Я за пот, боль, слёзы. За недоеденный торт и недонюханный шашлык. Лишь пройдя через страдания, закрепляешь успех НАСТОЛЬКО, что в жизни больше не подумаешь нажрать всё потерянное непосильным трудом обратно. Так думала я.
Ха-ха. Скинула 25, а потом набрала 30.
81 килограмм. Именно с этого веса я стартанула 100 дней назад. И при росте 165 сантиметров - это катастрофа. Для меня. Сейчас же нужно быть очень осторожным, чтобы никого не обидеть. ИМХО, но в отношении себя я ни разу не за бодипозитив. Я ЗНАЮ, что худой и стройной я выгляжу гораздо лучше и привлекательнее. И подозреваю, что далеко не одна такая. Просто не всем хватает знаний, упорства, силы воли... Или ещё чего. Но мы не об этом.
Я тоже люблю пожрать. Но выглядеть хорошо я люблю больше. По-серьёзке я худела дважды. По Дюкану на 16 кг и на СВОЕЙ системе на 25.
И таки да.
В ходе многолетних похудальческих мытарств у меня выработалась рабочая система, которая даёт РЕЗУЛЬТАТ. Без жёсткого ограничения продуктов. Без упахивания в тренажёрном зале. Без висячей кожи и выпавших зубов. Но это не говорит о том, что будет ЛЕГКО. Без усилий только сыр в мышеловке. Булки поднапрячь придётся, но зато будет эффективно.
Без срывов, без быстрого набора при спрыгивании с диеты. Да-да. Сорвавшись раз, два, я наконец поняла, как это снова не сделать.
Я знаю, о чём говорю.
Я сидела на гречке, на Дюкане, на кремлёвской. Я веганила, сыроедила, фруктоедила, малоедила. И за это время изучила свой организм так, что чётко знаю, что ему нужно, можно, и нельзя. Я называю это ОСОЗНАННОЕ питание. И это не диета. Это принципиально новый образ жизни, при котором меняется не только тело, но и образ мыслей. А это уже влечёт за собой более серьёзные, но головокружительно приятные изменения. Фильм "Секрет", закон притяжения...
Знаю, тяжело поверить😏
Читаешь, и думаешь, тьфу, очередная мура. Жизнь трудна и очень сложна, и если бы всё было так просто... НЕ ПРОСТО. Я говорю тебе, не просто. Просто даже прыщ на попе не вскочет. За всё надо платить. Даже Матроскин говорил:
"Чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно сначала купить что-нибудь ненужное".
Законы физики никто не отменял. В основе мистического закона притяжения лежит вполне физический. Закон сохранения ЭНЕРГИИ. Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Несмотря на то, что это кажется до смешного банальной прописной истиной, только тогда, когда я это поняла, в моей жизни начало хоть что-то сдвигаться с мёртвой точки.
Моя сила в правде и в ДЕЛЕ.
Я не на словах, а в моменте показываю на себе, как протекает процесс. Полистай ленту, глянь мои посты, фото #доипосле , если ещё не видел.
Это реальный результат. И то ли ещё будет.
А будет очередное контрольное взвешивание. Скоро. Да, я взвешиваюсь не чаще, чем раз в месяц. И это часть моей СИСТЕМЫ. Интересно? И мне. Интересно, что будет в "чёрном ящике", на месте знака вопроса. А там будет ПРОГРЕСС. Какой? Скоро увидим. Не переключайся 😉
А у тебя был опыт похудения?😉
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…