🫶 ТОЧКА РЕСУРСА I КАК НОГИ ПОМОГАЮТ НАШЕМУ СЕРДЦУ ❓

🧍‍♀️ А вы знали, что работа с мышцами ног может влиять не только на нашу подвижность, но и на кровообращение и общее самочувствие?

🔘 Задняя поверхность ног играет важную роль в поддержании венозного кровотока. А мягкие движения в сочетании со спокойным дыханием помогают телу расслабиться и снизить напряжение

Сегодня в рубрике «ТОЧКА РЕСУРСА» я, Елена Солнечная, покажу простую практику для активации задней поверхности ног

ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРАКТИКА?

✔️ активизирует работу мышц, участвующих в возвращении венозной крови к сердцу

✔️ помогает снять мышечное напряжение

✔️ улучшает осознанность движений и контакт с телом

✔️ в сочетании со спокойным дыханием способствует расслаблению

👘 В традиционной китайской медицине задняя поверхность ног также связана с меридианом мочевого пузыря. Это традиционное представление, а не доказанная анатомическая связь с сердцем

🧘‍♀️ Попробуйте выполнить упражнение вместе со мной

Всего несколько минут внимания к своему телу могут стать хорошей привычкой заботы о себе

🔖 Сохраняйте практику и делитесь с близкими!

Практика не заменяет кардиотренировки и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Выполняйте движения плавно, без задержки дыхания и чрезмерного напряжения ❤️

#Точка_ресурса