▶ видео
Такой классный
Согласна 💯🩶
Согласна 💯🩶
Открытый канал
ID 72581302651400
Территория заботы с Еленой Никоновой🩷
Наставник/партнер NL/нутрициолог
Здесь про здоровье, моменты из жизни и мои мысли
Строю команду и вывожу на достойный доход.
Делюсь полезностями простым языком.
Помогаю:
•грамотно подбирать витамины и питание
•снижать вес без крайностей и с удовольствием
•понимать свои анализы
Связаться со мной в личные сообщения:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLB1wyl_ER5sl3xtWI4QfPKGxjTHzo83dmSyXRlTldio3Hr5yg
Аналитика канала
Дашборд
15 октября — 21 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
91
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
206
8,5 %
было 203
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
27
11,0 %
было 26
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
52
23,9 %
было 68
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
56,6 %
17,8 п. п.
пунктир — было 74,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
13,11 %
0,3 п. п.
было 12,81 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
42,5 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
206просмотров за период 8,5 %
Средний охват поста — 52 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
13,11 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Муж прислал
За городом уже снег лежит и не тает ❄️
И только сейчас я осознала, что лето закончилось 😂😂
За городом уже снег лежит и не тает ❄️
И только сейчас я осознала, что лето закончилось 😂😂
Итак,что же мы делаем, чтобы помочь организму собрать себя заново 👇
Мы отправляем ему целую строительную бригаду
✔️ ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ ВИТАМИН С - 3 капсулы/день
✔️ ПЕПТИДНЫЙ КОЛЛАГЕН или КОЛЛАГЕН ТРИНИТИ - 2-4 стика/день.
Это и есть наши кирпичики.
✔️ ВИТАМИН K2+Д3 - 1 капсула
Этот парень следит, чтобы стройматериалы доставлялись по адресу.
✔️ ЦИНК - 2 капсулы/день
✔️ МОРСКОЙ МАГНИЙ - 2 капсулы/день
Он расслабляет мышцы вокруг и помогает снять напряжение.
✔️ МОРСКОЙ КАЛЬЦИЙ
❗️Его добавляем только при одном условии: если вы уже принимаете магний и витамин Д,иначе он пойдет не строить кости, а откладываться в сосудах.
Ну и конечно, питание 🥣 оно ваш главный союзник 🤝
🍽️Основа рациона - БЕЛОК и ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ.
Мы отправляем ему целую строительную бригаду
✔️ ЛИПОСОМАЛЬНЫЙ ВИТАМИН С - 3 капсулы/день
✔️ ПЕПТИДНЫЙ КОЛЛАГЕН или КОЛЛАГЕН ТРИНИТИ - 2-4 стика/день.
Это и есть наши кирпичики.
✔️ ВИТАМИН K2+Д3 - 1 капсула
Этот парень следит, чтобы стройматериалы доставлялись по адресу.
✔️ ЦИНК - 2 капсулы/день
✔️ МОРСКОЙ МАГНИЙ - 2 капсулы/день
Он расслабляет мышцы вокруг и помогает снять напряжение.
✔️ МОРСКОЙ КАЛЬЦИЙ
❗️Его добавляем только при одном условии: если вы уже принимаете магний и витамин Д,иначе он пойдет не строить кости, а откладываться в сосудах.
Ну и конечно, питание 🥣 оно ваш главный союзник 🤝
🍽️Основа рациона - БЕЛОК и ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ.
Давайте сегодня поговорим о теме, которая продиктована сезоном и проблеме, на решении которой лучше не экономить 💸
🍁 Октябрь, конечно, прекрасен своим золотым листопадом, но первые ночные заморозки коварно превращают наши улицы в скрытый каток - а ведь далеко не все из нас прирожденные фигуристы👫
Когда случается какая-то травма, растяжение или, не дай бог, перелом, первая реакция - винить лед,неудачные ботинки, невнимательность:
шел, упал, очнулся, гипс
Но давайте заглянем глубже
Очень часто такой вот внезапный «хрясь» - это не просто случайность, а громкий сигнал от нашего тела
Сигнал о том, что внутри что-то пошло не так, что костная ткань потеряла свою плотность и что дефициты достигли критической точки🤷♀️
Если ВЫ ЧАСТО ТРАВМИРУЕТЕСЬ, делюсь
с вами РАБОЧЕЙ СХЕМОЙ, которая не просто помогает, а буквально ставит на ноги в два раза быстрее, чем обещают прогнозы врачей.
Проверено многократно и на взрослых, и на детях.
Так что сохраните этот пост, но искренне желаю, чтобы он вам никогда не пригодится🩶
👇👇👇
🍁 Октябрь, конечно, прекрасен своим золотым листопадом, но первые ночные заморозки коварно превращают наши улицы в скрытый каток - а ведь далеко не все из нас прирожденные фигуристы👫
Когда случается какая-то травма, растяжение или, не дай бог, перелом, первая реакция - винить лед,неудачные ботинки, невнимательность:
шел, упал, очнулся, гипс
Но давайте заглянем глубже
Очень часто такой вот внезапный «хрясь» - это не просто случайность, а громкий сигнал от нашего тела
Сигнал о том, что внутри что-то пошло не так, что костная ткань потеряла свою плотность и что дефициты достигли критической точки🤷♀️
Если ВЫ ЧАСТО ТРАВМИРУЕТЕСЬ, делюсь
с вами РАБОЧЕЙ СХЕМОЙ, которая не просто помогает, а буквально ставит на ноги в два раза быстрее, чем обещают прогнозы врачей.
Проверено многократно и на взрослых, и на детях.
Так что сохраните этот пост, но искренне желаю, чтобы он вам никогда не пригодится🩶
👇👇👇
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…