Пилатес? Это просто полежать на коврике?🤔

Если вы тоже так думали — давайте знакомиться с этим направлением поближе! 🤍

Вокруг пилатеса немало мифов. Из-за них кто-то считает занятия слишком лёгкими, а кто-то, наоборот, боится прийти без подготовки.

Разбираемся, что же такое пилатес на самом деле 🌿

▫️ Миф № 1. «Это просто растяжка»

Не только! Пилатес сочетает работу над силой, гибкостью, балансом и осанкой. Здесь важно не просто выполнить движение, а сделать его осознанно и с контролем.

▫️ Миф № 2. «Если нет прыжков и быстрого темпа — мышцы не работают»

Спокойный темп не означает отсутствие нагрузки. Удерживать положение, сохранять равновесие и выполнять движения точно — тоже работа. В пилатесе упражнения могут задействовать силу и мышечную выносливость без гонки за скоростью.

▫️ Миф № 3. «Сначала нужно стать гибкой, а потом приходить»

Не нужно уметь садиться на шпагат или даже доставать ладонями до пола. Гибкость — одно из качеств, над которыми можно работать на занятиях, а не условие для записи. Начать можно без опыта, подбирая подходящий уровень упражнений.

▫️ Миф № 4. «Пилатес — только для пресса»

Работе мышц корпуса действительно уделяется много внимания, но ими занятие не ограничивается. В упражнения включаются спина, ноги, ягодицы и руки — тело учится двигаться согласованно.

▫️ Миф № 5. «Пилатес вылечит любую боль в спине»

Пилатес — это тренировка, а не универсальное лечение. При боли, травмах и заболеваниях важно сначала обсудить занятия с врачом и сообщить тренеру об ограничениях. Даже мягкая нагрузка должна подходить именно вам.

В «ЭЛЕМЕНТЕ» мы за знакомство с движением без стеснения и сравнения с другими. Не нужно ждать, пока вы станете «достаточно подготовленной», чтобы сделать первый шаг 🤍

Напишите «ПИЛАТЕС» в сообщения — расскажем о занятиях и поможем выбрать время для знакомства со студией.