Эффективный репетитор

Как расширить границы внимания?
 
Внимание — это избирательная направленность и сосредоточенность сознания на определённом объекте, действии или задаче, значимом для человека. А количество объектов, которые человек может одновременно воспринимать и удерживать в сознании ясно и отчётливо при одном восприятии называется объемом внимания. Пример: одновременное восприятие нескольких предметов на столе, нескольких слов в предложении.
 
Норма: у взрослого — 5–9 объектов (7 ± 2); у младших школьников меньше – 3-6 объектов. При малом объёме внимания ребёнок «теряет» часть информации: слышит начало инструкции, но не удерживает её конец, или выполняет задание, упуская важные детали.
 
Малый объём внимания затрудняет переход к беглому чтению, так как нужно одновременно узнавать буквы, сливать их в слоги, удерживать смысл слова и следить за строкой. Препятствует грамотному письму, потому что при этом важно удерживать образ буквы, её элементы, строку, правила написания и содержание. И правильному счёту, при котором нужно воспринимать числа, знак действия, сохранять промежуточный результат и проверять ответ.
 
Сегодня мы познакомимся с упражнениями, тренирующими способность охватывать больше элементов за один акт восприятия, которые подходят для детей 6-10 лет.
 
«Волшебный бинокль» Ребёнок «настраивает бинокль» (складывает перед глазами руки): за 3–5 секунд нужно назвать 3 предмета в поле зрения, взрослый добавляет еще 3, затем ребенок поворачивает бинокль в другую сторону. Постепенно количество предметов увеличивается.
 
«Запомни и назови»: выкладывается ряд из 3–9 предметов. Через 3-5 секунд они накрываются — нужно назвать всё в любом порядке. Усложнять задания можно, называя в том же порядке, добавляя цвета предметов, формы и пр.
 
«Сложный фокус»
Взрослый даёт многоступенчатую инструкцию: «Возьми красный карандаш, нарисуй круг, поставь в нём точку и подпиши первую букву имени». Ребёнок выполняет, удерживая все шаги. Постепенно количество шагов увеличивается.
 
«Мгновенная фотография»: на 3–5 секунды показывается картинка с 3–9 предметами, затем убирается. Нужно назвать всё, что удалось увидеть. Стоит постепенно усложнять задания, сокращая время показа, увеличивая число предметов или подбирая предметы похожи по форме или цвету.
 
«Условный сигнал»
У участников пустые таблицы 4Х4 клетки. Ведущий закрывает от других участников свою таблицу и выкладывает 2 фишки (пуговицы) в разных клетках таблицы. А затем предъявляет ее другим участникам на 2-3 секунды. Остальные участники повторяют рисунок. Постепенно можно увеличивать количество фишек.
 
«Что изменилось?»: выкладываются 5–10 предметов. Ребёнок смотрит 3-5 секунд, отворачивается. Ведущий убирает, добавляет или меняет местами 1–2 предмета. Нужно заметить все изменения. Усложнением может служить увеличение числа предметов, большее количество изменений, уменьшение времени просмотра.
 
«Найди все отличия»:: две похожие картинки, на которых нужно найти 3–5 отличий за короткое время (не более 5 секунд). Усложнением может служить увеличение количества отличий,  усложнение содержания картинок.
 
«Ритмическое эхо» Взрослый прохлопывает 2–3 коротких ритмических рисунка подряд (1-2 1-2-3 1). Ребёнок повторяет все рисунки, не теряя последовательность. Усложнение: взрослый хлопает, ребенок — отстукивает по столу.
 
При тренировке помните: именно короткое время предъявления тренирует мгновенный охват, а не запоминание. Действуйте постепенно: начинайте с 2–5 объектов, увеличивайте на 1 по мере успеха. Проводите занятия регулярно: 5–10 минут ежедневно эффективнее редких длинных занятий. Хвалите за точность, а не за скорость — на первых этапах важнее полнота восприятия. #РазвитиеВнимания

Внимание как «дирижёр» познавательной сферы
 
Еще одной проблемной сферой гипрактивного ребенка является дефицит внимания. Однако в младшем школьном возрасте внимание составляет основу формирования произвольности, учебной самостоятельности и всей познавательной сферы любого ребенка. Именно поэтому следующая серия постов будет посвящена развитию внимания.
 
Внимание является особым познавательным процессом. Это сквозной механизм, который организует и направляет работу всех остальных процессов. Образно говоря, память, мышление, восприятие и воображение — это «музыкальные инструменты», а внимание — «рука дирижера», которая всем управляет.
 
Восприятие младшего школьника само по себе развито ещё слабо: ребёнок может «смотреть и не видеть». Без внимания восприятие захлёстывается второстепенными раздражителями (ребёнок замечает яркую обложку, но не выделяет условие задачи). Внимание превращает простое созерцание в осмысленное восприятие. Оно позволяет вычленить в объекте существенные детали, делая восприятие точным, полным и управляемым — а значит, создаёт качественную «базу» для всех остальных процессов.
 
Произвольное запоминание опирается на произвольное внимание. Чтобы запомнить правило или стихотворение, ребёнок должен сначала направить и удержать внимание на материале. «Слушай внимательно  и запоминай!» — говорили нам с детства. Непроизвольное запоминание тоже зависит от внимания. Яркое, эмоционально подкреплённое и выделенное вниманием запоминается само собой. Удержание условия задачи в уме — это одновременная работа внимания и кратковременной памяти. Без устойчивого внимания условие «выветривается» раньше, чем ребёнок успевает его использовать. То есть внимание — это «фильтр на входе» памяти: оно определяет, что вообще попадёт в хранилище и насколько чётко там зафиксируется.
 
Внимание удерживает задачу. Чтобы решить задачу, нужно одновременно держать в поле сознания условие, вопрос и промежуточные шаги. Рассеянное внимание — частая причина «глупых» ошибок при верном ходе рассуждения. Внимание обеспечивает последовательность рассуждения. Оно не даёт «перескакивать» с мысли на мысль и терять логическую нить. Переключение внимания определяет гибкость мышления. Умение вовремя переключиться с одного способа решения на другой — это и есть внимание в действии. Таким образом, внимание — это «рабочий стол» мышления: чем больше и устойчивее поле внимания, тем сложнее задачи ребёнок способен удержать и решить.
 
Понимание устной  и письменной речи (объяснения учителя, инструкции, задания) напрямую зависит от внимания. Письмо и чтение - это сложные навыки, требующие распределения внимания: одновременно слушать и писать, читать и понимать смысл. А проговаривание плана действий вслух, а затем про себя — это опора внимания, помогающая удерживать цель. Поэтому внимание —  непременное условие полноценного речевого общения и грамотности.
 
Внимание «привязывает» воображение к реальности задачи: без него фантазия уводит ребёнка в сторону от учебного материала. В творческой деятельности (рисование, сочинение) произвольное внимание помогает удерживать замысел и доводить его до конца.
 
Произвольность – это  ключевой момент именно для младшего школьного возраста. Внимание не просто помогает познавательным процессам, а является механизмом управления ими. Развивая произвольное внимание, ребёнок учится: ставить познавательную цель («мне нужно понять это правило»); удерживать её; переключаться между задачами; тормозить импульсивные реакции (не выкрикивать, дослушать). То есть внимание лежит в основе саморегуляции — способности управлять собственной познавательной деятельностью. Это новообразование, которое формируется именно в начальной школе.
 
Именно поэтому целенаправленная работа по развитию внимания способна потянуть за собой развитие всех познавательных процессов и обеспечить качественный скачок в развитии ребенка. #РазвитиеВнимания

Помощь гиперактивному ребенку. Когнитивная сфера
 
У детей с СДВГ внутренняя речь часто либо запаздывает в развитии, либо «выключается» в момент импульсивного действия. Тренировка внутренней речи у гиперактивного ребенка — это, по сути, обучение саморегуляции через речь.
 
Метафора для ребенка. Объясните ему, что его мозг — это компьютер. Внутренняя речь — это программа, которая помогает компьютеру не зависать. «Если ты не проговариваешь задание про себя, твой компьютер работает слишком быстро и перегревается.
 
Принцип «Трех шагов» (по Выготскому) Внутренняя речь не появляется сама. Она проходит 3 стадии. Не перескакивайте через них. Шаг 1: Громкая речь (внешняя). Сначала родитель проговаривает за ребенка, каждое действие, потом ребенок делает задание и комментирует каждое действие вслух. Например: «Я беру красный карандаш. Я рисую круг. Теперь я беру синий». Шаг 2: Шепот. То же самое ребенок делает шепотом. Гиперактивному ребенку сложно сразу замолчать, шепот снижает импульсивность. Шаг 3: Речь «про себя» (внутренняя). Губы двигаются, но звука нет. Или просто пауза перед действием. Переход к 3-му шагу может занять годы. Не торопите. Любой новый алгоритм необходимо сначала проговаривать вслух.
 
Чтение с «внутренним проговариванием». При чтении научного текста (правил, объяснений, текстов по окружающему миру), после прочтения каждого предложения, просите ребенка закрыть глаза и повторить предложение про себя. Это тренирует «фонологическую петлю» преобразующую информацию и помещающую ее в хранилище памяти.
 
Трудности переключения — это еще одна  нейрофизиологическая особенность: мозгу нужно больше времени и энергии, чтобы затормозить текущее действие и запустить новое. Причем
часто ломается именно первый этап: он не может «отпустить» то, чем занят. Поэтому полезно заблаговременное предупреждение за 5–10 минут: «Через 10 минут мы садимся за уроки. Через 5. Через 2. Пойдем». А таймер или песочные часы позволят ребенку увидеть, как «уходит» время.
 
Ритуал перехода снижает нагрузку на лобные доли: переключение становится автоматическим. Он может быть игровым: хлопок в ладоши «Раз, два, три — старое дело, замри! А новое – отомри!». А может быть физическим (перешли из комнаты на кухню, пересели на другой стул и т.п.).
 
Планирование — это цепочка шагов: 1. Поставить цель («что я хочу получить?»). 2. Разбить на шаги («что для этого нужно?»). 3. Удержать программу в голове («не забыть, что я делаю»). 4. Сверить результат с целью («получилось то, что я хотел?»). У гиперактивного ребенка чаще всего страдают шаг 2 и 3: он видит цель, но не может построить путь и удержать его. Отсюда — «начал делать одно, закончил другим», «забыл, зачем пошел».
 
Планирование вслух начинается с вопросов родителя перед любым заданием: «Что ты сделаешь сначала? А потом? Что будет, если ты сделаешь это неправильно?». Постепенно эти вопросы становятся внутренними. А вы перед любым заданием просите ребенка рассказать план.
 
Чтобы удержать план необходимы внешние опоры. Пронумерованные шаги можно вычеркивать по их завершению, чек-листы – заполнять  галочками. Это внешний контроль, который потом станет внутренним.
 
Отработать умение планировать помогут игры. «Что сначала, что потом»: картинки бытовых действий (встать, умыться, одеться, позавтракать), которые необходимо разложить по порядку.
«Кубики Никитина» / «Сложи узор»: нужно сначала посмотреть на образец, потом спланировать, какие кубики взять.  «Лабиринты»: сначала провести пальцем по пути, потом — карандашом.
«Шашки/шахматы»: «Если я пойду сюда, что сделает он?»
 
Наберитесь терпения, то, что обычному ребенку может быть доступно в 6-7 лет, гиперактивному может с трудом даваться в 8-9. Но если целенаправленно развивать процессы, то с каждым новым шагом ребенку будет легче. Он будет чувствовать себя увереннее и спокойнее.
 
И последнее добиться того, чтобы гиперактивный ребенок стал послушным и  покладистым, еще не удавалось никому, а научиться жить в мире с ним – вполне посильная задача. Желаю вам терпения, а вашему ребенку успехов в ее решении. #ГиперактивныйРебеноквШколе

Помощь гиперактивному ребенку. Эмоциональная сфера
 
У гиперактивного ребенка эмоции вспыхивают мгновенно, но так же быстро гаснут, потому что процессы возбуждения преобладают над торможением. Его нервная система реагирует на стимул быстрее, чем кора успевает обработать сигнал. Поэтому поверхностность — это не бесчувственность, а неспособность удержать и осмыслить переживание.
 
Техника «Стоп-кран» позволяет удлинить паузу между стимулом и реакцией. Пока у ребенка нет внутреннего «стоп-сигнала», его должны давать вы. Придумайте условный сигнал (хлопок, фразу «Стоп, игра!», поднятую руку). Используйте его не в качестве наказания, а как переключатель.
 
 А для того чтобы эмоции не захлестнули, научите дыханию «4-7-8». Вдох на 1-2-3-4, задержка на 5-6-7, выдох на 8-9-10. Это физиологически сбивает волну возбуждения. Можно добавить образ: «надуваем шарик в животе».
 
«Телесная карта». Помогает обозначить эмоцию, локализовать ее и «ловить» ее появление. Для этого поселите чувства в домики, раскрасив одним цветом надпись и домик на картинке.  А затем постепенно рисуйте карту чувств. Когда ребенок разозлится, спросите «Где в теле ты чувствуешь злость? В кулаках? В животе?», давай обозначим ее на карте. Когда обидится – «Где внутри себя ты чувствуешь обиду?» После того как ребенок локализует эмоцию, она перестает быть тотальной и становится управляемой.
 
«Шкала эмоций». Нарисуйте термометр от 0 до 10. Спрашивайте: «Ты сейчас на сколько злишься? На 3 или на 8?» Это учит дифференцировать силу чувства, чтобы не видеть мир в черно-белом цвете: «все плохо» или «все хорошо».
 
Принятие чувства, ограничение действия. В момент вспышки скажите «Я вижу, ты очень злишься. Злиться можно. Бить нельзя. Давай потопаем ногами / порвем бумагу» Или «Я вижу, ты очень расстроился. Давай я покрепче обниму тебя».
 
«Разбор полетов». Только после того, как нервная система успокоилась. «Что случилось? Что ты почувствовал? Как можно было поступить иначе?»
 
Низкий порог фрустрации, когда малейшая помеха (не так сел, не получилось с первого раза, отвлекли) вызывает реакцию, несоразмерную поводу, связана со слабостью торможения, с дефицитом рабочей памяти (не удерживает цель) и хроническим опытом неудач (заранее ждет провала и защищается агрессией или слезами).
 
Полезно формировать  стратегию «не получилось — попробую еще». Для этого намеренно ошибайтесь сами. Сообщайте о своих ошибках вслух: «Ой, я пролила воду. Ну ладно, вытру и налью снова». Так вы показываете, что ошибка — это просто событие, а не приговор. Обесценивайте провал, а не ребенка. «Ты не смог с первого раза — это нормально. Давай посмотрим, что мешает». Убирайте слово «опять». «Ты опять не успел» — это приговор, а «В этот раз не успел, попробуем иначе» - это задача.
 
Техника «Микро-шаги» позволяет сделать задачу не такой огромной и неподъемной. Поначалу режьте на куски по 2–3 минуты. Не «сделай математику», а «реши одну строчку». Не «убери комнату», а «собери только лего». Используйте визуальный чек-лист. Каждый пункт — галочка. Это дает дофамин за промежуточный результат, а не только за финальный.
 
Если ребенок заранее уверен, что не справится, он будет срываться на любую мелочь, чтобы не дойти до «провала». Используйте правило «начать с легкого». Первое задание должно быть таким, которое он точно сделает. Это создает инерцию успеха.
 
Проговаривайте сценарий: «Сейчас будет трудно. Ты можешь разозлиться. Это нормально. Что ты сделаешь, когда разозлишься?» — репетиция заранее снижает панику. Хвалите за усилие: «Ты старался, хотя было трудно» — это сохраняет желание действовать.
 
Не ждите быстрого результата. Это работа на годы. Мозг созревает, и ваша задача — быть внешним «протезом» самоконтроля, пока он не сформируется внутри. И обязательно берегите себя — родитель гиперактивного ребенка сам нуждается в ресурсе. #ГиперактивыйРебеноквШколе

Помощь гиперактивному ребенку. Импульсивность
 
Импульсивность — это склонность действовать по первому побуждению, без планирования и оценки последствий. Поэтому гиперактивному ребенку полезны упражнения, развивающие навыки паузы, самоконтроля и планирования.
 
«Правило трёх секунд» формирует привычку делать паузу перед словами. Введите правило: «Кто отвечает раньше, чем прозвучало "три", — пропускает ход». Перед любым ответом или репликой ребенок должен шепотом сосчитать до трёх. Когда правило будет освоено можно увеличивать паузу до 5–10 секунд. А затем вводить новое правило «Сначала подумай, потом скажи».
 
«Держите себя руками» формирует привычку делать паузу перед действием. Введите правило: «Прежде, чем что-то сделать, обхвати плечи руками. Сделай вдох, как будто нюхаешь цветок и выдох, как будто задуваешь свечку». Когда правило будет освоено, можно увеличивать количество вдохов и выдохов. А затем вводить новое правило «Сначала подумай, потом сделай».
 
«Да и нет — не говорите» тренирует торможение автоматической реакции. Ведущий начинает «Вам барыня прислала сто рублей. Что хотите, то купите, чёрного с белым не носите. „Да“ и „нет“ не говорите. Вы поедете на бал?». Далее ведущий  в быстром темпе задает вопросы («Ты спишь?», «Ты любишь конфеты?»). Отвечать нельзя словами «да», «нет», «чёрное», «белое». Нужно придумывать обходные ответы. Таким образом,  ребёнок учится ловить первый импульс и заменять его обдуманным ответом.
 
«Запрещённое движение» формирует контроль моторной импульсивности. Ведущий показывает движения, которые нужно повторять, но одно движение объявляется «запрещённым» — его повторять нельзя. Кто повторил — выходит (если игроков несколько) или получает штрафное очко (если играют вдвоем). Постепенно можно увеличивать количество запрещённых движений, или вводить смену запрета по хлопку смена запрета по хлопку.
 
«Стоп-игра» (музыкальные стопы) тренирует резкое торможение начатого действия. Участники двигаются под музыку. Как только музыка замолкает — мгновенно замирают в текущей позе. Кто шевельнулся — выбывает/проигрывает. Постепенно можно увеличивать длину паузы или произвольно изменять длину музыкального отрывка.
 
«Слушай команду» тренирует избирательность реакции и торможение. Команды выполняются только после слова-пароля, например «Внимание!»: «Внимание, присядь», «Внимание, хлопни». Без пароля команда игнорируется. Формируется умение действовать по инструкции, а не по желанию.
 
«Светофор» учит различать ситуации «можно действовать» и «нужно остановиться».Взрослый задает ситуацию (хочешь игрушку брата/сестры; папа/мама разговаривает по телефону, а у тебя вопрос; увидел сладости во время чаепития, что-то сломалось/рассыпалось, твой ход в игре, знаешь ответ на вопрос учителя и т.п.), а ребенок показывает цвет: зелёный — можно двигаться, говорить, действовать; жёлтый — приготовиться, обдумать действие; красный — полный запрет, «стоп-режим». Постепенно ребёнок сам учится «включать красный» внутри себя перед импульсивным порывом.
 
«Ролевая развилка» помогает проигрывать импульсивные ситуации заранее. Вспомните типичные сцены: «тебя толкнули в школе», «друг сказал обидное слово», «не получается собрать конструктор/пазл», «на контрольной попалось трудное задание», «хочешь выйти в туалет/попить», «учитель делает замечание». Необходимо придумать три варианта реакции: «быстрая», «неправильная» и «мудрая». Затем проиграть  «мудрый» вариант. В результате  создаётся «банк» готовых спокойных реакций.
 
В таких занятиях регулярность важнее длительности: 5–10 минут ежедневно будут гораздо эффективнее часа раз в неделю. Подкрепляйте паузу, а не только результат: хвалите за то, что ребёнок остановился, даже если потом ошибся. Будьте примером: сами участвуйте в играх, демонстрируйте собственные паузы и размышления вслух. #ГиперактивныйРебеноквШколе