Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой 🤤

КБЖУ на 100 гр: 82/7.4/4.8/2.5

Ингредиенты📑

филе бедра курицы 600 гр
капуста 500 гр
🥕морковь 60 гр
🧅репчатый лук 100 гр
🧂специи, соль

Ингредиенты для заливки📑

🥛сметана 10% 100 гр
🥚яйцо
вода 100 мл
🧄чеснок 2 зубчика
🧀лёгкий сыр 80 гр
🧂соль, мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 С 30-40 мин

#едим_и_худеем
#ппрецепты
#здоровоепитание