Белковый брауни на завтрак

Калорийность и состав на весь брауни: 1306 ккал, 113 г белков, 39 г жиров, 129 г углеводов.

Ингредиенты:

- Спелые бананы — 3-4 шт (400-450 г)
- Яйца — 4 шт (можно использовать 3 желтка, чтобы немного снизить калорийность и жирность)
- Греческий йогурт — 180-200 г (например, 4%)
- Какао — 50 г
- Шоколадный протеин — 2 мерные ложки
- Мед или сироп без сахара — 30 г
- Разрыхлитель — 2 ч. л.

Лучшие рецепты тут — Подписаться