EDE-Q (Опросник изучения расстройства пищевого поведения).

Это «золотой стандарт». Он смотрит глубже, в саму суть ваших отношений с едой и телом. Поможет понять:
* Насколько сильно мысли о еде и весе контролируют вашу жизнь?
* Есть ли у вас скрытые компенсаторные поведения (не только переедание, но и «отработки»)?
* Как на самом деле ваш внутренний критик влияет на вашу тарелку?

Зачем вам это проходить?

Чтобы наконец выдохнуть и понять: с вами всё в порядке. Вы не «сломаны» и не «ленивы». У вас просто есть специфический паттерн, который можно и нужно корректировать — не запретами, а , например, методами АСТ (терапии принятия и ответственности).

Небольшие практические инструменты как быть по пищевому поведению рассмотрим далее .