Вот кстати ещё прекрасная картинка, чего мы творим , когда просто садимся на очередные ограничения.

И я не хочу , чтобы вы подумали - я за вседозволенность и обжорство, конечно нет. Я за разумный подход, надолго. И этот подход - научиться слышать себя и свое тело, голод и аппетит. Выбирать качественную и вкусную еду , используя свою мудрость и осознанность (это не про силу воли ).
И физическая активность - та, которая приносит удовольствие - прекрасна.