СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.73▲ 1,4 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.659▲ 7,2 %было 642
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.113▲ 51,3 %было 78
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,6 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.36▲ 0,2 %было 36
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.49,0 %▼ 0,6 п. п.пунктир — было 49,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.17,15 %▲ 5,0 п. п.
было 12,15 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,9▲ 16,0 %было 2,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
659просмотров за период▲ 7,2 %
Средний охват поста — 36 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
17,15 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 5,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Поздравляем мужчин, познавших отцовство🫶 мужчины принимают нагрузку и держат внутри... Благодарим вас за благородство, терпение, умение жить жизнь... Вывозить даже когда невывозимо и продолжать действовать и любить.❤️🙏🫂мы вас ценим
Холод ребенка — это не каприз. Это стена, которую он выстроил, чтобы выжить... Недавно я перечитывала статью коллеги о том, как устроена детская привязанность.
О том, как ребенок до последнего пытается заслужить любовь, берет вину на себя и прощает родителю даже жестокость. И только когда надежда окончательно разбивается о крики, побои или ледяное молчание, ребенок замерзает. Он перестает плакать, делиться секретами и чего-то ждать. Становится скрытным и чужим. А родитель потом удивляется: «Что с тобой случилось? Ты же был таким ласковым». Он был. Но его заставили научиться обходиться без надежды быть услышанным. В терапию подростки часто приходят именно в этом состоянии — в глухом, беспросветном тупике.
Когда кажется, что ты кругом виноват, но сделать ничего не можешь. Одно из таких сообщений от клиентки до сих пор отзывается во мне тяжестью. Она написала: «Знаете, я больше ничего от них не жду. Мне кажется, я просто сломалась. Когда дома начинают орать, я внутри как будто умираю, просто стою и жду, когда это кончится. Я чувствую себя пустым местом. Из этого вообще есть выход? Или я так и останусь бракованной?» Слова «я сломалась» и «я бракованная» — это и есть тупик.
Ловушка, в которой подросток верит, что дело в его «неправильности». Но выход из этого тупика существует. И начинается он в кабинете психолога. Как мы ищем этот выход в терапии? Во-первых, мы возвращаем ответственность.
Я помогаю подростку увидеть: «С тобой все в порядке. Ты не бракованный. То, как с тобой поступают — это не твоя вина, это выбор взрослого». Когда эта неподъемная вина падает с детских плеч, появляется первый глоток воздуха. Во-вторых, мы признаем право на чувства. В безопасном пространстве можно, наконец, легализовать свою злость, обиду и боль. То, что дома приходилось прятать за «бесцветным голосом», здесь обретает право быть прожитым. В-третьих, мы ищем новые опоры. Да, подросток пока не может сменить семью или съехать.
Но он может научиться выстраивать внутренние границы. Опираться на себя, на свои увлечения, на друзей, на поддерживающих взрослых. Мы учимся взращивать ту самую часть, которую не смогли сломать. Холод — это защита. Но в терапии, в атмосфере принятия и безопасности, этот лед начинает таять. Постепенно, бережно, шаг за шагом.
Из тупика всегда есть выход, даже если сейчас кажется, что вокруг темно и глухо.
енные поступки и предъявляет ребёнку их последствия как его личный изъян. Словно тот сам, без всякой причины, испортился. Теперь он должен объяснить свою холодность, утешить обиженного взрослого и, желательно, извиниться за то, что больше не умеет радоваться его появлению. Но с ребёнком случилось вполне определённое. С ним так обращались. Когда появляется возможность, он уходит. Иногда продолжает звонить из чувства долга. Иногда месяцами собирается с силами перед встречей. Иногда прекращает общение. За пределами семьи его могут знать внимательным другом, любящим партнёром, человеком, который умеет смеяться и обнимать. Родителям достаётся короткое «всё нормально» и нежелание приезжать. И прежде чем обвинять его в бессердечии, стоит вспомнить, сколько раз его сердце уже приносили Вам открытым. Холод ребенка — это ответ. Автор: Екатерина Тур, врач, психотерапевт, специалист по травмирующему детскому опыту, автор книг-бестселлеров по научной психосоматике
ХОЛОД РЕБЁНКА - ЭТО ОТВЕТ Ребёнку чрезвычайно трудно перестать любить своего родителя. Он может бояться шагов в коридоре и всё равно ждать, когда мама зайдёт пожелать спокойной ночи. Вздрагивать от отцовского голоса и бежать показывать ему свою пятёрку. Взрослому со стороны хочется спросить: зачем ты снова подходишь, тебя же опять обидят? Но ребёнок подходит к человеку, от которого зависит его жизнь и от которого он всё ещё ждёт защиты. В этом и заключается страшное противоречие привязанности: тот, кто причиняет боль, одновременно остаётся тем, у кого ребёнок ищет утешения. Он не может заменить семью, снять квартиру, выбрать себе другую мать. Ему нужно оставаться рядом. Поэтому страх и стремление к близости могут существовать одновременно: ребёнок плачет из-за мамы и зовёт маму, чтобы она его успокоила. Нередко ребёнок скорее перестанет любить себя, чем родителя. Решит, что он плохой, противный, недостаточно послушный. Обвинение себя оставляет ему надежду: если причина во мне, я могу исправиться, и тогда меня перестанут бить, начнут замечать, снова возьмут на руки. Признать, что опасность исходит от взрослого, от которого полностью зависишь, гораздо страшнее. Самообвинение, стыд и ощущение собственной испорченности часто сопровождают детский опыт жестокого обращения. Он будет пытаться до последнего, пока остаётся надежда получить тепло. Подбирать слова, приносить хорошие оценки, прятать слёзы. Даже редкая ласка может стать причиной попробовать снова: сегодня мама погладила по голове, значит, добрая мама всё-таки существует. Нужно только понять, как больше никогда не вызывать другую. Именно поэтому особенно страшно видеть, сколько взрослые делают для того, чтобы ребёнок перестал к ним тянуться. Здесь мы говорим о жестоком обращении, которое повторяется и становится устройством семейной жизни. Сначала вслушайтесь в слова: - «Лучше бы я тебя не рожала». - «Ты мне всю жизнь испортил». - «За что мне такое наказание?» - «Кому ты вообще нужен, кроме меня?» - «Закрой рот. Твоего мнения никто не спрашивал». - «Будешь реветь - получишь ещё». - «Ты сам меня довёл». - «С таким характером тебя никто не полюбит». Ребёнок слышит, что само его существование стало чьей-то ошибкой. Что боль он заслужил. Что даже за руку взрослого, которая его ударила, отвечать должен он. А теперь назовём действия, которые до сих пор прячут за словом «воспитание»: - Бьют и избивают. Дают подзатыльники, дёргают за волосы, толкают, замахиваются, чтобы заставить замолчать. - Пытают: заставляют стоять коленями на болтах, шурупах, гайках, причиняют боль за непослушание. - Морят голодом, лишают еды в наказание, отказывают в необходимой заботе. - Кричат в лицо, оскорбляют, высмеивают плач, унижают при других. - Запирают, угрожают выгнать, бросить, отдать чужим людям. - Наказывают молчанием: перестают отвечать, смотреть, замечать, пока ребёнок ходит следом и выпрашивает прощение. - Используют признания против него: рассказывают другим доверенный секрет, а потом смеются над тем, что он больше ничего не рассказывает. Повторяющееся отвержение, запугивание и унижение относятся к эмоциональному насилию. Отсутствие синяков не делает такое обращение безопасным. После этого ребёнок может стать скрытным. Он уже знает, чем заканчивается откровенность. Может перестать плакать при родителях, потому что плач только продлевал издевательство. Может научиться отвечать бесцветным голосом, не показывать радость, ничего не просить. Подавление чувств и эмоциональное отстранение бывают способами приспособиться к постоянной угрозе. И вот тогда родители вдруг вспоминают: «Ты же был таким ласковым. Что с тобой случилось?» Был. Тянул руки. Прижимался. Ждал у двери. После побоев ещё мог просить прощения у того, кто его бил. Это нужно было очень-очень сильно постараться, чтобы рядом с Вами он научился обходиться без просьб, прикосновений и надежды быть услышанным. В семье, где насилие отрицают, вопрос «Что с тобой случилось?» становится продолжением прежнего обращения. Родитель вычёркивает собств
сегодня заглянем в ту часть себя куда смотреть чаще всего больно... истории иллюстрации без имен..не принимаем лично...отслеживаем, что кольнуло и проживаем...
Пятница — это не только конец рабочей недели, но и время, чтобы замедлиться и уделить внимание себе. Порой мы так увлекаемся делами, что забываем о маленьких, но важных моментах — перерывах.
🤩Попробуйте сегодня сделать что-то нестандартное для вашего перерыва: ⠀ 💭 1. Микро-медитация. Закройте глаза на 3 минуты, сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте, как напряжение уходит. Не нужно пытаться медитировать часами, достаточно просто подарить себе пару минут тишины. ⠀ 📚 2. Чтение одной страницы вдохновляющей книги. Зачастую мы думаем, что нужно выделить время для целой главы, но правда в том, что и одна страница способна наполнить энергией и новыми идеями. ⠀ 💙3. Мини-прогулка. Выйдите на 5-10 минут на свежий воздух. Не для того, чтобы "пройтись", а чтобы почувствовать мир вокруг. Обратите внимание на осенний воздух, шорох листьев, прохладу на щеках.
Помните: даже небольшой перерыв — это вклад в вашу энергию и продуктивность. ☁️ 🫶🏻В выходные дайте себе возможность заботиться о себе немного больше, чем обычно. Ведь важны не только большие достижения, но и маленькие шаги на пути к ним.
▶ видео
