Всегда были, есть и будут недовольные чем-то люди...

И тут важно:

❗️Не принимать, ни в коем случае весь их негатив на себя.

Для меня, самый действенный способ, представить, что меня окутывает купол, при этом этот купол - он прозрачный.

Я могу видеть людей, но купол - он является моей защитой, через которую я только наблюдаю и не слышу.

Почему я выбрала такой метод защиты от негатива? Отвечу честно, я не знаю.

Так получается, что я визуализирую у себя в голове методы защиты и от этого мне становится легче.

Легче не вписывать в себя чужие эмоции, как губка впитывает воду.

❗️ Посмотреть на поведение людей, находясь в воображаемом куполе.

Это неплохо так возвращает в момент здесь и сейчас, не позволяя полностью окунуться в чужие эмоции и принять их на себя.

Зачастую, люди выплескивают свои эмоции потому что :

1) их никто не научил переживать и проживать какие-то негативные моменты;

2) их не научили различать свои эмоции;

3) человек просто испугался (как вы наверное заметили, маленькие детки, когда что-то боятся, они зачастую кричат... Вот и тут по-сути так же.)

❗️В такие моменты, важно поймать себя на том, чтобы себе же самому произнести слова :"ЭТО НЕ МОИ ЭМОЦИИ, ОНИ НЕ ПРИРАДЛЕЖАТ МНЕ". Если потребуется, повторить это несколько раз, для того, чтобы Ваш внутренний Я услышал эти слова.

И когда наше внимание переключается, сильно легче пережить этот негатив, не приняв чужие эмоции на себя.