За последний год я провела 3 терапевтические онлайн-группы, и четвертая — «50 фрагментов моего Я» стала самой сложной группой, которую я когда-либо запускала. Не для участников, а для меня.

Потому что тема идентичности совмещает в себе и философию, и социологию, и психотерапию. Как помочь ответить на вопросы: кто Я? что значит быть собой? как понять, что я действительно хочу, а что мне навязали? в конце концов, а как прожить жизнь, чтобы в 90 лет я обернулся на прошедшие годы и почувствовал удовлетворение и спокойствие, а не горесть и жгучее желание вернуться в свои прекрасные 20/30/40 лет и все изменить?

У меня, как создателя программы, стоял вопрос: как за 12 занятий передать участникам те навыки, которые будут помогать им ВСЮ ЖИЗНЬ принимать решения, основанные на подлинности своих ценностей и желаний, которые будут навигировать их десятилетиями, дабы те не потерялись в момент кризиса или потери внешних опор? Согласитесь, задача непростая.

Ранее я проводила группы по материнству, нарциссизму, тревоге и депрессии, и все это время тема идентичности шла красной нитью. Это фундаментальная история.

Например, на курсе по материнству я поделилась результатом одного исследования (Parental Identity and Psychological Need Satisfaction as Resources Against Parental Burnout), в котором сказано, что у родителей, которые понимают и принимают свою роль, гораздо ниже шанс заработать выгорание, чем у тех, кто постоянно сомневается в ней. И возникал вопрос: а как прийти к этому пониманию? Как разобраться, что для меня значит быть матерью, какие ценности за этим стоят и чего я сама хочу, помимо того, что от меня ждут семья и общество?

В этом и вся сложность, нет такой формулы или техники, которая помогла бы за 5 минут разобраться. Это долгая и кропотливая работа по исследованию себя, разгребанию своих травм, психологических особенностей и костылей, семейных и социальных предписаний.

Если человек постоянно впадает в депрессивные эпизоды, потому что не понимает, в чем смысл его жизни, то каким образом таблетки ему помогут? И как за 1 сеанс ему помочь? Правильно — никак, таблетки помогут снять симптомы, но очевидно, что через какое-то время, он снова вернется с той же проблемой.

Так что я бы обозначила, что эта группа по идентичности — самая важная для любого человека вне зависимости от его запроса.

Пока я даже боюсь посчитать, какое количество источников я взяла, чтобы разработать эту программу 😂 Многие, кстати, боятся группы, а зря. По ряду исследований (из последних — метаанализ Burlingame et al. (2016)) эффективность групповой терапии клинически доказана и сравнима с индивидуальной.

А в чем-то, я считаю, превосходит: как минимум можно заметить, как вы ведете себя рядом с другими людьми. Например, стесняетесь говорить, высказывать свое мнение или, наоборот, пытаетесь произвести наилучшее впечатление. Это отличный материал для исследования первопричин такого поведения и внедрения изменений в безопасной обстановке. В индивидуальной терапии таких возможностей нет по понятным причинам.

И поскольку тема для меня крайне сложная, я сократила количество мест на курсе, чтобы уделить внимание каждому.

Также хочу напомнить, что уже завтра — последняя возможность приобрести участие по сниженной цене. И есть вероятность того, что уже на следующей неделе записаться в группу не получится.

Второго потока НЕ БУДЕТ в ближайший год точно, поэтому если вы хотите наконец разобраться с собой, ответить на фундаментальное вопросы о себе и выстроить свою самость, дабы прожить свою жизнь подлинно, то рекомендую уже сейчас ознакомиться с программой и забронировать место.

Ссылка на группу — здесь.