Всё ещё считаете калории и верите в суперфуды? 🤔

👋 Меня зовут Антон. Я — дипломированный нутрициолог, окончивший Первый Медицинский им. Сеченова.
В прошлом — повар заведения здоровой кухни, поэтому знаю, как готовить вкусно, полезно и бюджетно.

Я не верю в строгие диеты, голодовки, и сотни банок с БАДами. Моя философия — физиологичный подход без запретов. Мы работаем с обычной едой, чтобы настроить гормоны, убрать отёки и вернуть энергию. Без страха перед едой.


Канал для вас, если вы:

✅ просыпаетесь разбитым, даже если спали 8 часов;
✅ тонете в отёках, а низ живота живёт своей жизнью;
✅ срываетесь на сладкое/солёное и ненавидите себя за это;
✅ хотите понимать, как еда влияет на тело, и перестать бояться того, что вы едите;
✅ вес «гуляет» годами, но всегда возвращается.


Что вы найдёте в канале:

🧬 Научный разбор — клетчатка, кишечник, кортизол, анемия — простым языком.
🍲 Бюджетные рецепты — вкусно, полезно и без заморочек.
🔄 Рационы на 3 дня — под разные состояния: усталость, отёки, тяга к сладкому.
🧪 GLP-1 на тарелке — продукты, которые естественно повышают гормон сытости (без Ozempic).
😮‍💨 Кортизоловый голод — как остановить тягу к сладкому через еду.
🌿 Микробиом и иммунитет — добавляем 30 г клетчатки в день без вздутия.
😂 Стеб над мифами — как не купиться на «суперфуды» и «чистки».
📖 Реальные истории — вы узнаете себя и поймёте, что вы не одни.


Хотите разобрать свою ситуацию?
Напишите в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJnXCeOs8BpmxPcLO9u0FUbTB9bxVacTtvIjRSO4MKaFBuWRIo
Разберу индивидуально, без шаблонов.

Канал в телеграм: https://t.me/drobro_ta