🌯Пп шаурма на 400 калорий.

Ингредиенты:

▫️Куриное филе – 70 грамм

▫️Лаваш тонкий – 70 грамм

▫️Капуста – 20 грамм

▫️Огурец – 30 грамм

▫️Йогурт греческий 4% -

70 грамм

▫️Масло оливковое нерафинированное – 10 грамм

▫️Соль, гранулированный чеснок или др.специи

Приготовление:

▫️Куриное филе промыть и нарезать некрупными кусочками. Обжарить курицу на сковороде до румяной корочки.

▫️Капусту нашинковать, посолить и немного помять руками. Огурец нарезать тонкими полосками.

▫️Приготовить соус: Греческий йогурт смешать с оливковым маслом, солью и гранулированным чесноком.

▫️Лаваш разложить на столе. Выложить все овощи, мясо и полить соусом. Лаваш свернуть в рулет и подогреть на сухой сковороде.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса