Шпинатный рулет с курицей и овощами 🥬🍗🍅

КБЖУ на 100 г: 125 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/4/10

Ингредиенты:

⚪️ Шпинат — 100 г

⚪️ Творог — 100 г

⚪️ Яйцо — 1 шт.

⚪️ Мука пшеничная цельнозерновая — 2 ст. л.

⚪️ Куриное филе — 150 г

⚪️ Творожный сыр (нежирный) — 1 ст. л.

⚪️ Помидор — 1 шт.

⚪️ Репчатый лук — 1 шт.

⚪️ Листья салата — по вкусу

⚪️ Соль — по вкусу

⚪️ Специи — по вкусу

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса