90% беременных неправильно понимают, что показывают весы🙄

Один из самых частых вопросов на приёме:
«Доктор, я набрала 4 кг за месяц. Это уже плохо?»

Понимаю тревогу. Особенно если до беременности вы внимательно следили за фигурой и привыкли контролировать каждый килограмм.

Но важная мысль: прибавка веса при беременности — это не только жир. И чаще всего не он главный герой.

Килограммы складываются из веса малыша, плаценты, околоплодных вод, увеличенного объёма крови, матки, груди и жидкости. Жировой запас обычно составляет лишь часть прибавки — он нужен организму как ресурс для вынашивания и грудного вскармливания.

Сколько считается нормой за всю беременность, зависит от ИМТ до зачатия:

▫️ ИМТ меньше 18,5 — 12,5–18 кг
▫️ ИМТ 18,5–24,9 — 11,5–16 кг
▫️ ИМТ 25–29,9 — 7–11,5 кг
▫️ ИМТ 30 и выше — 5–9 кг

Прибавка идёт неравномерно. В первом триместре может быть всего 1–2 кг, а при токсикозе вес иногда даже снижается. Основной набор обычно приходится на 2–3 триместр.

Когда стоит насторожиться?

Если вес резко вырос за 1–2 недели, особенно вместе с отёками.
Или если во 2–3 триместре прибавка полностью остановилась.

А вот ежедневные взвешивания часто только усиливают тревогу. Лучше вставать на весы 1 раз в неделю, в одно и то же время и смотреть не на одну цифру, а на общий тренд.

Весы не должны быть источником паники. Они просто дают данные, которые важно правильно интерпретировать.

А у вас как: весы во время беременности больше успокаивали или тревожили? 👇