Почему не усваивается железо и почему ферритин остаётся низким, хотя витамины и БАДы принимают каждый день, — вопрос, который на приёме у эндокринолога звучит чаще, чем кажется. И причина нередко прячется рядом, в привычке: чашка кофе утром и чай вечером, которыми запивают капсулу.
Картина знакомая. Человек аккуратно пьёт добавки, ничего не пропускает, ждёт результата. Через время приходит с анализами — показатели почти не сдвинулись. Перебирает версии: не тот препарат, не та дозировка. А на вопрос, чем запивает, отвечает: «Чаем, конечно».
Чай и кофе — не только вкус и ритуал. Танины и кофеин связывают часть минералов ещё в кишечнике и мешают всасыванию. Заметнее всего это для железа и цинка. С кальцием история другая: кофеин усиливает его выведение, и если чашка идёт за чашкой, баланс постепенно смещается.
Отказываться от кофе не нужно. Важно, в какой момент дня он выпит — вместе с капсулой или спустя время после неё.
Что обычно обсуждают на приёме:
• не запивать добавки чаем и кофе, для этого подходит вода;
• развести приём минералов и привычные чашки по времени;
• смотреть не только на дозировку, но и на форму минерала в составе;
• помнить, что железо и кальций конкурируют, и в один приём их лучше не соединять.
Кофе никто не отменяет: утренняя чашка остаётся, просто перестаёт быть «запивкой» для капсулы. Кому-то удобнее перенести минералы на вечер, кому-то — на утро, если вечером привычен чай. Решение подбирается индивидуально: важно, что и когда человек реально пьёт.
Такие детали кажутся мелочью, пока не сравнишь анализы до и после. Протокол работает, когда учтён весь день: чем запивают капсулы и в каком ритме пьют кофе.
В «Лавке здоровья» добавки подбирают врачи — терапевт и эндокринолог, а результат проверяют повторными анализами. Сначала разбор, потом назначение. Пациенты приходят на приём к эндокринологу, и она рекомендует покупать витамины в официальных пунктах продаж, а не в случайных предложениях на маркетплейсах: так проще отследить партию и условия хранения. Заказы отправляют транспортными компаниями по всей России.
Хотите понять, что нужно именно вам?
Записывайтесь на прием к специалисту, диетологу, эндокринологу : +7 (914)- 338- 22- 93
Звоните по вопросам приобретения БАД: +79952808569, или заходите на наш сайт : https://vk.ru/lavka_zdorov_ya или https://max.ru/channel_dr_che
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
#железо #ферритин #здоровье
Картина знакомая. Человек аккуратно пьёт добавки, ничего не пропускает, ждёт результата. Через время приходит с анализами — показатели почти не сдвинулись. Перебирает версии: не тот препарат, не та дозировка. А на вопрос, чем запивает, отвечает: «Чаем, конечно».
Чай и кофе — не только вкус и ритуал. Танины и кофеин связывают часть минералов ещё в кишечнике и мешают всасыванию. Заметнее всего это для железа и цинка. С кальцием история другая: кофеин усиливает его выведение, и если чашка идёт за чашкой, баланс постепенно смещается.
Отказываться от кофе не нужно. Важно, в какой момент дня он выпит — вместе с капсулой или спустя время после неё.
Что обычно обсуждают на приёме:
• не запивать добавки чаем и кофе, для этого подходит вода;
• развести приём минералов и привычные чашки по времени;
• смотреть не только на дозировку, но и на форму минерала в составе;
• помнить, что железо и кальций конкурируют, и в один приём их лучше не соединять.
Кофе никто не отменяет: утренняя чашка остаётся, просто перестаёт быть «запивкой» для капсулы. Кому-то удобнее перенести минералы на вечер, кому-то — на утро, если вечером привычен чай. Решение подбирается индивидуально: важно, что и когда человек реально пьёт.
Такие детали кажутся мелочью, пока не сравнишь анализы до и после. Протокол работает, когда учтён весь день: чем запивают капсулы и в каком ритме пьют кофе.
В «Лавке здоровья» добавки подбирают врачи — терапевт и эндокринолог, а результат проверяют повторными анализами. Сначала разбор, потом назначение. Пациенты приходят на приём к эндокринологу, и она рекомендует покупать витамины в официальных пунктах продаж, а не в случайных предложениях на маркетплейсах: так проще отследить партию и условия хранения. Заказы отправляют транспортными компаниями по всей России.
Хотите понять, что нужно именно вам?
Записывайтесь на прием к специалисту, диетологу, эндокринологу : +7 (914)- 338- 22- 93
Звоните по вопросам приобретения БАД: +79952808569, или заходите на наш сайт : https://vk.ru/lavka_zdorov_ya или https://max.ru/channel_dr_che
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
#железо #ферритин #здоровье