«Сама я могу. А с мужчиной — ни разу». Почему так бывает?
Очень часто ко мне на приём как к сексологу приходят женщины, которые могут испытывать оргазм при мастурбации, но никогда не испытывали его во время полового акта с мужчиной. Причём с разными партнёрами.
И первое, что хочется сказать: с вами не обязательно что-то не так. И дело не всегда в партнёре или технике секса.
Иногда за этой историей стоит тревога и недостаток чувства безопасности.
Можно хотеть близости, любить мужчину, чувствовать возбуждение — и одновременно контролировать каждое своё движение, думать о том, как ты выглядишь, что о тебе подумают и когда уже наконец получится.
✔️Вместо удовольствия получается экзамен.
А сексуальная реакция не всегда хорошо сочетается с постоянным контролем.
Причём тревога может проявляться не только в сексе. Вы ложитесь спать, а в голове рабочие задачи. Идёте на массаж, но продолжаете решать проблемы. Занимаетесь спортом, а мыслями уже на завтрашнем совещании.
☝️Даже когда всё хорошо, психика словно не разрешает выдохнуть.
И здесь бесполезно просто сказать: «Расслабься и доверься!»
Если бы всё решалось одной фразой, мы бы давно перестали тревожиться.
Способность расслабляться, доверять себе и отпускать контроль — это навык, который можно постепенно формировать.
⁉️Что можно делать:
✔️Не превращать каждый половой акт в проверку на способность испытать оргазм.
✔️ Исследовать, какие прикосновения и ощущения приятны, а что вызывает напряжение.
✔️ Учиться говорить с партнёром о желаниях, границах и своих ощущениях.
✔️ Если вы замечаете постоянную тревогу и трудности с расслаблением, обратиться к психотерапевту или сексологу.
При этом причины могут быть разными: на сексуальную реакцию влияют не только психологические факторы, но и состояние здоровья, лекарства и особенности отношений. Поэтому важно разбираться индивидуально.
Возможно, вам не нужна волшебная техника. Возможно, вам нужно постепенно научиться чувствовать себя достаточно спокойно, чтобы позволить себе удовольствие.
И этому действительно можно учиться.