3 упражнения от боли в спине!

Подходят всем, с любым диагнозом, делайте ежедневно по 1-2 мин каждое.

1. Приведение лопатки к позвоночнику. Улучшает мобильность лопаток, профилактика сутулости.

2. Растяжение грудной клетки + мобильность грудного отдела позвоночника.

3. Повороты. Работа на косые мышцы живота, таз неподвижен. Помогает решить проблему слабых мышц живота, что является одной из причин боли поясницы.

#упражненияотболи