Лучше съесть что-то на бегу, чем потом съесть весь холодильник 😁

Знакомая ситуация?
Утром позавтракала, закрутилась в делах, на работе некогда, потом ещё куда-то побежала. Вроде и есть хочется, но думаешь, ладно, потерплю, дома нормально поем.

И вот ты дома.
Открываешь холодильник и начинается 😂
Пока греется ужин, съела кусочек сыра, потом колбаски, потом печеньку. Наконец поужинала, а рука всё равно тянется за чем-нибудь вкусненьким.
И дело тут не обязательно в отсутствии силы воли.

Ты просто слишком долго была голодной!
Когда мы пропускаем еду и терпим голод часами, контролировать аппетит становится сложнее. А если ещё устала и понервничала, то остановиться бывает совсем непросто.

Поэтому я всегда за простой перекус, если до следующего приёма пищи ещё далеко.
Банан, йогурт, творог, бутерброд с сыром, фрукт с горстью орехов.
Не нужно искать идеальный полезный перекус. Иногда обычный бутерброд гораздо лучше, чем героически терпеть голод до вечера.

И нет, от перекусов не толстеют.
Вес растёт от регулярного избытка калорий, а не от самого факта, что ты поела между завтраком и ужином.

Конечно, если ты сыта, специально запихивать в себя перекус не нужно.

Но если голодна, не надо устраивать своему организму испытание на выносливость.

А теперь признавайтесь, кто тоже любит сначала весь день ничего не есть, а вечером устраивать экскурсию по холодильнику? 😁

#питание