Раньше, когда я уставала, я делала странные вещи🤣 Например:
— Начинала генеральную уборку. Потому что «раз уж устала, добью себя»
— Готовила сложный ужин. Потому что «надо же что-то есть»
— Злилась на всех. Потому что «я устала, а вы никак не помогаете»
— Сидела в телефоне до ночи. Потому что «не могу уснуть от переутомления» и это было «пожить для себя»
— Планировала дела на завтра. Потому что «надо быть продуктивной» для кого-то
А потом поняла: это всё — не отдых. Это какое-то наказание или код прошлого (так делали мои мама и бабушка)
Сейчас, если я устала, делаю другое:
1. Ничего не готовлю.
Бутерброды, печенье или что-то простое. Может муж приготовить. Или доставка
2. Не убираюсь.
Посуда стоит, полы ждут. Я — нет, я отдухаю🤣
3. Не злюсь (стараюсь)
Говорю вслух: «Я не злюсь на вас, просто устала»
4. Ложусь спать пораньше.
Даже если «надо» что-то доделать. Не надо. Утром доделаю. Или не доделаю, как знать
5. Не планирую ничего. На завтра. На послезавтра. Просто отдыхаю💆
Усталость стала проходить
Раньше она копилась месяцами. Сейчас — за
вечер. Потому что я перестала наказывать себя за то, что я человек.
А что вы делаете, когда устали? Или тоже «добиваете» себя делами?