❌Я не диетолог, не нутрициолог, не врач-гастроэнтеролог.

✅Я врач-хирург, врач УЗИ.
💪Смог за 8 недель снизить вес на 7 кг. А сейчас вешу 66,5 кг, пройд почти 2 года.
🤷🏻‍♂️До этого испробовал одноразовое питание, когда кушал только в обед, исключал хлеб из рациона. Ничего не помогло.
📕Когда начал считать калории каждого продукта и записывать в журнал, тогда смог похудеть на эти 7 кг. Был 82,1 кг, стал через 8 недель 74,4 кг.
🥪При этом кушаю всё, никакого исключения нет, кушаю хлеб, питаюсь три раза, очень редко 4 раза. Только порции еды уменьшились из-за правильного подсчета калорий и добавления белка.
💡Я решил делиться своим опытом с другими людьми, у которых проблема с лишним весом.

#ознакомление