Ускоряем метаболизм с помощью табаты!

Табата — это интенсивная интервальная тренировка, которая длится всего четыре минуты, но даёт впечатляющие результаты. Суть её в том, что вы работаете на пределе своих возможностей в течение 20 секунд, а затем отдыхаете 10 секунд, повторяя этот цикл восемь раз.

Преимущества табаты:

 экономия времени;
 ускорение обмена веществ;
 повышение выносливости и силы.