ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.317▲ 7,1 %+21 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.500▲ 138,2 %было 223
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.29▲ 14,1 %было 27
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,1 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+18подписчиков за период
+6 самый большой прирост · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,7 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
1. Чем проще состав, тем лучше Мой любимый вариант - капуста, морковь и соль. Настоящая квашеная капуста получается благодаря естественному брожению, а не добавлению уксуса. Не путайте её с маринованной.
2. Выбирайте непастеризованную Если хотите получить живые бактерии, обращайте внимание на способ приготовления и условия хранения. Термическая обработка уничтожает большинство живых микроорганизмов
3. Лучше употреблять без нагревания Тушёная капуста тоже полезна, но живые бактерии при нагревании погибают
4. Сочетайте с обычной домашней едой Отварной картофель с рыбой, гречка с мясом или просто квашеная капуста с луком и нерафинированным растительным маслом прекрасные сочетания
Мой совет как врача: не усложняйте здоровое питание. Качественные продукты, полноценная домашняя еда, достаточное количество белка и разнообразные овощи - именно из таких ежедневных привычек складывается наше здоровье
А квашеная капуста станет прекрасным дополнением к вашему столу этой осенью и зимой ☘️
4 причины добавить квашенную капусту в свой рацион
🔸 Поддержка кишечной микробиоты Исследования показали, что регулярное употребление разнообразных ферментированных продуктов сопровождается увеличением разнообразия кишечных бактерий
🔸 Польза для пищеварения Капуста содержит клетчатку, которая поддерживает нормальную работу кишечника, способствует регулярному стулу и помогает дольше сохранять чувство сытости
🔸 Источник витамина С При правильном приготовлении и хранении в квашеной капусте сохраняется часть витамина С, необходимого для иммунной системы, синтеза коллагена и усвоения железа
🔸 Помощь в контроле массы тела Всего около 20 ккал на 100 г! Благодаря низкой калорийности и клетчатке капуста прекрасно дополняет рацион людей, следящих за весом
🔸 Связь кишечника и иммунитета Кишечная микробиота тесно связана с иммунной системой и обменом веществ. Ферментированные продукты могут быть частью питания, поддерживающего её разнообразие
Но помните: здоровье кишечника зависит не от одного полезного продукта, а от разнообразия нашего ежедневного питания
Квашеная капуста: почему я советую вспомнить о ней именно осенью?
Друзья, как часто мы ищем пользу в дорогих и экзотических продуктах, забывая о том, что веками было на столе у наших бабушек? Сегодня поговорим об обычной квашеной капусте. Казалось бы, всего два ингредиента - капуста и соль. Но именно здесь начинается самое интересное!
В процессе естественной ферментации молочнокислые бактерии превращают сахара капусты в молочную кислоту. Благодаря этому продукт приобретает характерный вкус, лучше сохраняется, а его состав изменяется
В правильно приготовленной непастеризованной капусте сохраняются живые микроорганизмы, пищевые волокна, витамины и органические кислоты
Почему я, как эндокринолог и клинический нутрициолог, рекомендую обратить внимание на этот простой продукт?
Главные мысли форума «Новый тренд заботы о детях» в одной карусели ☘️
17 октября каждый спикер поделился своим опытом, профессиональными знаниями и практическими рекомендациями, которые родители могут применять в повседневной жизни
Мы собрали ключевые тезисы выступлений, чтобы вы могли ещё раз вернуться к ним, сохранить и использовать на практике
А какая мысль или выступление запомнились вам больше всего? Поделитесь в комментариях 🧡
Ваши искренние отзывы лучше любых рассказов о форуме! ❤️
17 октября состоялся «Новый тренд заботы о детях». Мы много говорили о здоровье детей, осознанном родительстве и о том, как сохранить благополучие ребёнка на долгие годы
Но самое ценное для меня - услышать, что этот день значил для вас. Ваши эмоции, впечатления и тёплые слова это лучшее подтверждение того, что всё было не зря. Спасибо каждому, кто стал частью этого события.
И отдельная благодарность родителям, которые поделились своими впечатлениями прямо в день мероприятия!
С любовью и заботой о здоровье ваших детей, эндокринолог Екатерина Хантакова ☘️
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
