5 лайфхаков для здоровья на работе

Лайфхак 1: Стакан воды на столе
• Напоминает пить воду. Плюс 500 мл в день.

Лайфхак 2: Разминка каждые 45 минут
• Встать, пройтись, наклоны, повороты. Снимает напряжение мышц и улучшает кровообращение.

Лайфхак 3: Правило 20-20-20 для глаз
• Каждые 20 минут смотреть вдаль на 20 секунд.

Лайфхак 4: Орехи в ящике стола
• Вместо печенья - горсть орехов (30 г). Полезные жиры и белок.

Лайфхак 5: Наушники с шумоподавлением
• Снижают стресс от офисного шума, помогают сосредоточиться.

📌 Вода, разминка, правило 20-20-20, орехи, наушники - здоровье на работе.