▶ видео
Друзья, приятного прослушивания!
«The Unknown Dream» | Tim Martino
«The Unknown Dream» | Tim Martino
Открытый канал
ID 77286914152614
Доктор Аксаев | Без тревог и конфликтов
Тимофей Аксаев — психотерапевт и психолог (стаж 20 лет).
Помогаю выйти из затяжного стресса, гасить панические атаки и вернуть глубинное понимание в отношения. Без эзотерики и инфобизнеса. Только доказательная психотерапия, нейробиология и строгая логика.
🔹 От тревоги — к спокойствию.
🔹 От конфликтов — к пониманию.
📚 Автор книг, вкл. «Stop stress».
🌐 doctoraksaev.com
💬 @doctoraksaev
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
86
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
41
20,6 %
было 53
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
7
20,1 %
было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
20
22,6 %
было 26
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
23,8 %
7,0 п. п.
пунктир — было 30,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
17,07 %
0,1 п. п.
было 16,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,3
2,7 %
было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
41просмотров за период 20,6 %
Средний охват поста — 20 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
17,07 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Как психотерапевт я всё чаще слышу на сессиях одну и ту же фразу: «Я ничего не чувствую, кроме бесконечной усталости, но продолжаю бежать».
Эмоциональное выгорание коварно. Оно не наступает за один день.
Сначала вы просто теряете радость от любимого дела, затем появляется глухое раздражение на близких и коллег, а в финале — полное ментальное и физическое истощение.
Кажется, что если остановиться прямо сейчас, то всё рухнет. Но правда в том, что если не остановиться, рухнет ваш главный ресурс — вы сами.
Выгорание — это не лень и не слабость характера. Это сигнал вашей психики о том, что система безопасности перегружена.
Хорошая новость в том, что этот процесс можно развернуть вспять, вернуть себе вкус к жизни и внутреннюю тишину. И для этого не нужно бросать работу или уезжать на необитаемый остров (хотя, тоже отличный вариант!).
Достаточно внедрить три экологичные привычки, которые защитят вашу нервную систему.
Вот 3 научно обоснованных способа профилактики, которые вы можете применить уже сегодня:
Принцип «Цифрового заземления». Выделите всего 30 минут после пробуждения и 1 час перед сном без смартфона. Лента новостей и рабочие чаты в эти моменты перегружают и без того уставший мозг кортизолом. Дайте своей психике проснуться и уснуть в тишине.
Ревизия «Доноров и Вампиров». Напишите список того, что за день забирает у вас энергию (рутина, токсичное общение, перфекционизм), и того, что наполняет (прогулка без цели, чашка кофе в тишине, музыка).
Постарайтесь сознательно сократить «забирающие» факторы хотя бы на 15% и добавить одно действие-донор в день.
Легализация отдыха до усталости. Нас учили отдыхать только тогда, когда мы уже падаем с ног. Это ошибка. Планируйте короткие 5-минутные паузы каждые 1,5–2 часа работы до того, как почувствуете, что силы на исходе.
Отдых — это не награда за работу, это её обязательная часть.
Помните: забота о себе — это не эгоизм, это ответственность перед своей жизнью. Какая из этих трёх практик откликается вам сейчас больше всего?
Напишите в комментариях, как вы чувствуете себя в последнее время — бережно разберем это вместе под постом. 👇
Эмоциональное выгорание коварно. Оно не наступает за один день.
Сначала вы просто теряете радость от любимого дела, затем появляется глухое раздражение на близких и коллег, а в финале — полное ментальное и физическое истощение.
Кажется, что если остановиться прямо сейчас, то всё рухнет. Но правда в том, что если не остановиться, рухнет ваш главный ресурс — вы сами.
Выгорание — это не лень и не слабость характера. Это сигнал вашей психики о том, что система безопасности перегружена.
Хорошая новость в том, что этот процесс можно развернуть вспять, вернуть себе вкус к жизни и внутреннюю тишину. И для этого не нужно бросать работу или уезжать на необитаемый остров (хотя, тоже отличный вариант!).
Достаточно внедрить три экологичные привычки, которые защитят вашу нервную систему.
Вот 3 научно обоснованных способа профилактики, которые вы можете применить уже сегодня:
Принцип «Цифрового заземления». Выделите всего 30 минут после пробуждения и 1 час перед сном без смартфона. Лента новостей и рабочие чаты в эти моменты перегружают и без того уставший мозг кортизолом. Дайте своей психике проснуться и уснуть в тишине.
Ревизия «Доноров и Вампиров». Напишите список того, что за день забирает у вас энергию (рутина, токсичное общение, перфекционизм), и того, что наполняет (прогулка без цели, чашка кофе в тишине, музыка).
Постарайтесь сознательно сократить «забирающие» факторы хотя бы на 15% и добавить одно действие-донор в день.
Легализация отдыха до усталости. Нас учили отдыхать только тогда, когда мы уже падаем с ног. Это ошибка. Планируйте короткие 5-минутные паузы каждые 1,5–2 часа работы до того, как почувствуете, что силы на исходе.
Отдых — это не награда за работу, это её обязательная часть.
Помните: забота о себе — это не эгоизм, это ответственность перед своей жизнью. Какая из этих трёх практик откликается вам сейчас больше всего?
Напишите в комментариях, как вы чувствуете себя в последнее время — бережно разберем это вместе под постом. 👇
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…