СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.42▲ 10,5 %+4 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.252▲ 241,0 %было 83
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.30▲ 461,5 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,9 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.46▼ 44,3 %было 83
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.110,0 %▼ 108,4 п. п.пунктир — было 218,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.11,90 %▲ 4,7 п. п.
было 7,23 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,9▲ 573,8 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+4подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
252просмотров за период▲ 241,0 %
Средний охват поста — 46 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,90 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:35 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🏥 Врач предупреждает: как гиподинамия незаметно разрушает ваше здоровье
Сегодня поговорим 🤔об ещё одном важном аспекте активного долголетия 🌿 - о физической активности 🏋️♀️ 👇
Гиподинамия 🐹 Это не просто «мало двигаюсь», а болезнь цивилизации, которая ускоряет старение тела и сокращает жизнь 🧬.
❗ Почему это так опасно?🤔
Гиподинамия — это снижение нагрузки на мышцы при малоподвижном образе жизни.
🔥 Что происходит с телом при недостатке движения:
1⃣Сердце и сосуды (первая мишень):
· Сердечная мышца слабеет, объем крови за одно сокращение уменьшается🙅♀️ · Сосуды теряют эластичность, развивается атеросклероз🙅♀️ · Риск инфаркта возрастает в 2-3 раза🫢 · Вероятность инсульта увеличивается на 30-40%🫨
2️⃣Метаболизм и вес:
· Замедляется основной обмен веществ на 10-20% (а это прибавка веса каждый год около 10кг) · Развивается инсулинорезистентность — предвестник диабета 2 типа · Даже при нормальном питании накапливается висцеральный жир (вокруг внутренних органов)
3⃣Опорно-двигательная система:
· Кости теряют плотность (остеопения → остеопороз) · Мышцы атрофируются — за неделю постельного режима теряется до 20% мышечной массы · Суставы «ржавеют» без движения, развиваются артрозы
4️⃣Психика и мозг:
· Снижается выработка нейротрофинов — веществ, необходимых для здоровья нейронов · Ухудшается память и концентрация · Повышается уровень тревожности и депрессии на 25-30%🫨(встречали людей, которые постоянно и часто говорят?- это первый признак тревожности 🧠)
📊 Цифры, которые заставят вас встать со стула:
❗Сидите более 6 часов в день? Риск ранней смерти увеличивается на 19% ❗ Каждые 2 часа сидения повышают риск рака кишечника на 8%, рака легких на 6% ❗ У офисных работников, не компенсирующих сидячую работу активностью, биологический возраст клеток может опережать паспортный на 8 лет🤕☝
Как часто вы делаете утреннюю зарядку 🤸♀️? Какие виды физической активности вы предпочитаете 🫧? #doctor_detko #активное долголетие #зож #здоровьеспортом
🩺«Боль возвращалась каждый месяц…» Реальная история моей пациентки
Однажды ко мне на сеанс гирудотерапии пришла молодая пациентка К.М. С юности она страдала эндометриозом яичников и матки.
Что её беспокоило: ▪️ постоянные тянущие боли внизу живота, усиливающиеся в «эти дни»; ▪️ длительное кровомазание после менструации; ▪️ слабость, депрессия и хандра перед месячными, которые изматывали её всё сильнее 😔
Долгое время врачи не могли поставить правильный диагноз — окончательно его подтвердили только после операции. Пришлось удалить часть яичника и множественные очаги эндометриоза на брюшине. Прогноз был неутешительным: болезнь будет прогрессировать, а лечение сведётся к гормонотерапии и повторным операциям.
Мы решили бороться с болезнью комплексно.
Результат курса гирудотерапии на фоне гормонотерапии: ✅ ушли боли и кровомазания; ✅ избавились от рецидивов; ✅ полгода после курса — стойкая ремиссия и возвращение к полноценной жизни.
Почему гирудотерапия работает при эндометриозе? Слюна медицинской пиявки содержит гирудин, дестабилазу и другие активные вещества, которые: 🔸 улучшают микроциркуляцию в органах малого таза; 🔸 уменьшают воспаление и болевой синдром; 🔸 оказывают мягкий иммуномодулирующий эффект.
❗️ Важно: гирудотерапия — не «волшебная таблетка» и не замена назначению вашего гинеколога, а эффективное дополнение к комплексной терапии. Имеются противопоказания.
Узнаёте себя в этой истории? Не терпите боль. Напишите в личные сообщения или в комментарии — я отвечу на ваши вопросы и подскажу, поможет ли гирудотерапия в вашем случае.
❤️ Сохраните пост, чтобы не потерять, и поделитесь с теми, кому это важно.
