Напиши в комментариях "сплю" 😴, если ты спишь и не высыпаешься,я хочу рассказать тебе одну вещь, которую сама поняла не сразу.

Вот смотри, ты ложишься вовремя, спишь свои восемь часов, встаёшь по будильнику ⏰, а ощущение такое, будто всю ночь разгружала вагоны. И я долго на это злилась. А потом до меня дошло, что дело вообще не в количестве часов, а в том, что мозг за ночь так и не выключается 🧠, он продолжает что-то додумывать, держать под контролем, крутить один и тот же список дел, и тело в итоге отдыхает не по-настоящему.

И вот тогда я начала по-другому подходить к вечеру, не через "надо раньше ложиться", а через то, чтобы дать нервной системе сигнал, что день правда закончился и можно отпустить. Мне в этом очень помогает Серенити, я капаю его на ладони, растираю и просто глубоко дышу 🌬️, выпиваю 2 капсулы и это как будто мягко говорю телу, что всё, я рядом, ты в безопасности, можно выдохнуть и снять с себя этот контроль.

Напиши "сплю" в комментариях, если это про тебя,я расскажу, как это устроено.