Друзья, не писал целую неделю. Сначала о моем забеге на 3000 м. Дистанция традиционно для Омска оказалась не ровно 3 км, а 3,300м. Пробежал ее очень аккуратно, негативным сплитом - начало и первая половина дистанции спокойное, на второй начал добавлять темпа, за 200 метров до финиша традиционно финишный рывок. Результат 17 минут 11 секунд. На чистой трёшке без "хвостика" в 300 метров результат должен был быть в районе 15 мин 30 секунд. Что сказать 🤷♂️ Мой летний сезон из-за жары не был образцово-показательным, да и последние три недели бега не было вообще. Только тренажерка. Так что бежал "на старых дрожжах" и морально - силовых 😁 Да не самый лучший результат, хуже весны с 14-ю минутами и весны прошлого года с 13-ю минутами на этой же дистанции. И причина здесь ещё в падении МПК с возрастом. Такова селяви 🤷♂️🤷♂️🤷♂️ Тем не менее мой Running Index все ещё держится на уровне "Превосходный" а максимальный пульс на уровне 189 как у 31 летнего а не 165 "по возрасту" и это уже хорошо 😊👍
А вот после забега началсь что-то бессимптомное. Вялость, сонливость, высокий пульс покоя, позже двже потемпературил один день с 37,7. Сегодня, тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо, чувствую себя более менее хорошо. Если к вечеру все будет в норме - то первый выход в тренажерку после недельного перерыва. И после закрытия летнего сезона 2026, я запустил новый цикл подготовки сезон 2026-2027 😁💪 В оставшиеся недели октября задача плавно подвестись к первым скоростным работам. Цель - 3000 метров за 12 минут по 4:00 на закрытии сезона 2027.
Make Dmitry Fast Again 😁💪