Почему мы прокрастинируем: психология избегания

#разбор. Прокрастинация — это не лень, а эмоциональная регуляция. Мы откладываем задачи, которые вызывают у нас тревогу или страх неудачи. Мозг выбирает мгновенное облегчение вместо долгосрочного результата.

3 главных инсайта:
- Прокрастинация — это защитная реакция на стресс.
- Метод «двух минут» помогает преодолеть порог входа.
- Разрешение себе сделать задачу «плохо» снимает барьер перфекционизма.

Какая задача висит у вас в списке дел дольше всего?