ными порциями по расписанию: свидание, отношения, фильм, книга, встреча с подругой, чтение статьи или поста, йога, дыхание, путешествия.

Смотри, как устроено. Знание → понимание → ритуал → контроль. Вся лестница выглядит как рост. А на самом деле это строительство дистанции. Контроль — это всегда не принятие. Это расстояние.

На дистанции обруч на голове, ком в горле и боль в спине могут быть с тобой всю жизнь. Они не против контроля. Они за. Пилите, Шура, она золотая!

Ломается всё одним действием: назвать. Назвала — и дистанции нет. Ты уже не смотришь — ты внутри.

Потому что "мне нехорошо", "он плохой", "я не хочу тут быть" - это не работает. Работает: я чувствую унижение, он меня пугает, я боюсь.