Оказывается, мы просто ростили зуб. Здоровенный такой. Почему-то сразу пятёрку снизу.

Хочу обнять всех мам, что сейчас проходят подобное.

Мне сейчас помогает:
- ежедневничек и маленькие планы. Список продуктов. Одно дело для продвижения дел (сегодня блины и постирать шаль);
- общение с друзьями.
- аудиокнижки.
- чай со сладостями.
- тренировочки и зарядка. Утром размяться, чтобы не прострелило. Вечером попрыгать, чтобы сбросить напряжение и дотянуть до сна.
- проговаривание ребенку что происходит:"Ты устала. Ты голодная. Ты упала. Испугалась. Тебе больно". Потому что в голове первая реакция:"Ты что творишь? Зачем ты это сделала? Хватит! Сколько можно уже?! Ну все!";
- вязание;
- мамский чатик;
- эти дни сильно тренирую упражнение расцепление с мыслями и "бросание якоря". Прям 5-7-10 раз. Если вам надо, напишите, я поделюсь.

Напишите, что вам помогает в сложные материнские дни?

#ямама #психолог #вдекрете