САР .

На дворе вторая половина осени, а значит световой день уменьшается, на улице холодает и это влияет на наше психологическое состояние.

Если осень и зима дается вам особенно трудно, то возможно речь идет о САР – сезонном аффективном расстройстве.

САР — это разновидность депрессии, которая связана с изменениями времён года. САР начинается и заканчивается примерно в одно и то же время каждый год. Чаще всего симптомы САР появляются осенью и продолжаются в зимние месяцы, истощая силы и вызывая перепады настроения. Эти симптомы часто проходят весной и летом.

Осенне-зимний САР 💔

Симптомы, характерные для САР с наступлением зимы, иногда называемые зимней депрессией, могут включать:

🐼 Чрезмерный сон
🐼 Изменения аппетита, особенно тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов
🐼 Увеличение веса
🐼 Усталость или низкий уровень энергии


Когда следует обратиться к врачу? 💡

Это нормально, если бывают дни, когда вы чувствуете себя подавленным. Но если вы чувствуете себя подавленным несколько дней подряд и у вас нет мотивации заниматься тем, что вам обычно нравится, обратитесь к врачу. Это особенно важно, если у вас изменились режим сна и аппетит, вы прибегаете к алкоголю в поисках утешения или релаксации, чувствуете безнадежность и тд. 🐤

А как вы переносите эту осень? 🐸