Двусторонняя связь сна и настроения

Исследователи из Стэнфорда подтвердили, что сон и психическое здоровье связаны не линейно, а взаимно. Плохой сон может провоцировать тревогу и депрессию, а ментальные расстройства, в свою очередь, мешают качественному отдыху, создавая замкнутый круг. Ученые также отметили, что для эмоциональной стабильности важен не только объем сна, но и его своевременность: соблюдение привычного режима помогает мозгу лучше справляться с эмоциональной нагрузкой.

{

"url": ""

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии