20:30 — Родителям: Режим дня дошкольника

Вечерняя рубрика для мам и пап 🌙

Замечали, что без четкого распорядка дня вечер часто превращается в хаос и капризы? Режим дня для дошкольника — это не жесткие армейские рамки, а базовая предсказуемость, которая дает ребенку чувство безопасности и снижает тревожность.

📌 3 главных якоря устойчивого режима:

Фиксированный подъем и отбой: Стабильное время сна помогает нервной системе вовремя восстанавливаться.

Понятные ритуалы: Спокойные заведенные действия перед сном (убрать игрушки ➔ умыться ➔ почитать сказку).

Смена активности: Чередование шумных подвижных игр с тихими занятиями за 1,5–2 часа до сна.

#дети #режимребенка #декрет #передсном #лайфхак