Детский психолог

Личные границы!

Взрослый родитель с детства участвует в формировании личных границ у ребёнка.

Идея границ помогает свести конфликты на минимум. «Так со мной можно, а вот так уже нельзя» — это обозначения во взаимоотношениях, которые помогут разным личностям сосуществовать в дружбе и понимании.

Личные границы — это уметь говорить «нет» и не чувствовать вины, не позволять начальнику повышать голос, в конце концов, это право ребёнка не согласиться с вами. А навык уважения чужих границ — это, прежде всего, умение принимать, что другие люди отличаются от вас.

Важно учитывать, что границы сдвигаются по мере взросления. И если в три года мыть ребёнка-нормально, то в 12 лет заходить в ванную без стука со словами «что я там не видела»-неправильно.

Про усталость

Массовая культура среагировала на нашу усталость. Ретриты, випассаны. То есть за деньги вы можете купить праздник XVIII века с запретом на работу.

Платите деньги — мы вам запретим работать! Мы вас с телефона отнимем, посадим в позу лотоса в темноте. Будете молчать.

Значит, идея разумная?

Ну, в общем-то, разумная. Сама по себе идея с этими ретритами нормальная. Где тут затычка?Дорогой ретрит покупает человек с менталитетом успешного успеха. Ну согласитесь, правильно? И вот он покупает себе дорогой ретрит.

Я должен расслабиться! Деньги уплочены!

Приезжает. У него отбирают телефон. Организм испытывает шок. Всё ухудшается. Как узнать, что делается на работе? Вообще всё совсем плохо! В этот момент его сажают со скрещёнными ногами. Когда он последний раз сидел со скрещёнными ногами? У него в офисе не так сидят. Ему физически тяжело. А тут ещё все молчат. Он смотрит на соседа. У соседа лицо какое-то блаженное. Получается, что он уже расслабился. Может быть, даже просветлился. А я до сих пор ещё вообще ни в одном глазу! И он начинает к себе прислушиваться: ну что, я уже просветлился? Не просветлился? Сейчас?

Потом ему выдают телефон. Он его хватает, прыгает в машину и в пробку влипает.

Ну, понимаете, да?

Такое себе расслабление. Сама идея неплохая. Но есть одна проблема. Восстановление — это не просто отсутствие нагрузки. Это состояние, когда у вас нет цели и нет входящего потока значимой информации. Вы просто сидите на берегу ручья и смотрите на игру теней. Никуда не стремитесь. Ничего не достигаете. Мозг в этот момент занят сам собой.

Вот это и есть то самое восстановление, которого нам часто не хватает.

18 ноября в 19:30 в лектории «Прямая речь» продолжим разговор об усталости на очной лекции «Что скрывает наша усталость?». Подробности тут

​​​​Научите ребёнка любить себя!

Родители занимают в жизни ребенка основное место. Кто, как не они, должен помочь своим детям в преодолении застенчивости?

Низкая самооценка – страшная вещь! Если подросток невысокого мнения о себе, о своих способностях и внешнем виде, то бесполезно ждать, что другие люди поспешат развеять его сомнения! Напротив, они будут воспринимать его именно таким, каким он сам себя видит.

Старайтесь ставить перед ребенком такие задачи, которые он сможет решить. Помните, что неудача порождает неудачу, а успех окрыляет и приведет к успеху и в другом.

Оценивайте не ребенка, а его поведение(не «ты плохой», а «ты поступил нехорошо»).
Поведение может быть неадекватным из-за неумения общаться, повышенного уровня тревожности. Старайтесь устранять причины, приводящие к такому поведению. Например, если ребенок комплексует из-за того, что у него криво растут зубы, обратитесь к стоматологу, поставьте брекеты.

Обучайте ребенка навыкам правильного общения.
Объясните ему, что для того, чтобы быть интересным, нужно много читать, узнавать.

Не позволяйте никому насмехаться над своим ребенком.
Он должен знать, что в вашем лице он всегда может найти защиту, вы никогда не дадите его в обиду.

Современные родители зачастую не позволяют детям испытывать риск

Мы живем в мире, в котором опасности окружают нас на каждом шагу. Понимая это, мы делаем все, чтобы защитить наших детей.

Но психологи из Европы уверены: если ребёнок не играет на улице, если ему ни разу не пришлось упасть и ободрать коленку, то во взрослой жизни он часто страдает всевозможными фобиями и комплексами.

Детям нужно несколько раз упасть, чтобы понять, что в этом нет ничего страшного. Подростку нужно поссориться и пережить горечь утраты первой любви, чтобы стать эмоционально зрелым – без этого невозможны длительные отношения.

Если родители исключают все риски из жизни детей, есть высокая вероятность того, что ребёнок в будущем станет высокомерным, заносчивым и у него будет низкая самооценка.

​​​Не стоит говорить: «Я так горжусь тобой!» или «Отличная работа!»

Попробуйте: «Ты можешь гордиться своей работой!» или «Как быстро ты решил этот ребус!»

Первая фраза кажется безобидной, но все не так просто. Когда родители хвалят ребенка за каждую мелочь, например за то, что доел обед или нарисовал картинку, эта фраза теряет свою значимость.

Вместо этого попробуйте хвалить конкретные достижения ребенка, учите его быть самокритичным и гордиться теми вещами, которые он действительно выполнил на отлично.

Не стоит говорить: «Подожди, вот придет твой отец (твоя мать) домой!»

Попробуйте: «Пожалуйста, не делай так больше. Меня это очень расстраивает, потому что...»
Когда вы говорите первую фразу, вы «откладываете» наступление последствий за плохое поведение ребенка. Есть вероятность, что к тому времени, когда второй родитель придет домой, ребенок забудет, что случилось. Что еще хуже, вы пугаете ребенка его собственным отцом (или матерью), превращая своего супруга в «плохого полицейского» и уменьшая собственный авторитет.

Попытайтесь решить проблему самостоятельно и объяснить ребенку, почему вас расстраивает его поведение.

​​​Почему строгие матери опасны для дочерей

Девочки в целом более чувствительны к жесткому стилю воспитания, чем мальчики, причем их психика особенно страдает в случае, если самым строгим родителем является мать, а не отец. К такому выводу пришла группа международных исследователей.

Ученые проанализировали данные о детях и родителях из трех стран мира с очень разными культурами — Колумбии, Италии и США. В общей сложности в исследовании участвовали 567 матерей, 482 отца и 566 детей. Данные собирались трижды — когда детям было 10, 12 и 13 лет. Родителей опрашивали о том, как они лично воспитывают и дисциплинируют детей, и о том, как это принято в их культуре. Дети проходили психологическое тестирование на признаки руминации, а также симптомы тревожности и депрессии.

Руминация — психологический процесс, при котором человека мучают навязчивые негативные мысли, он бесконечно прокручивает в голове одни и те же ситуации, связанные с отрицательными эмоциями. Руминация одновременно и повышает риск тревожности и депрессии, и является их симптомом.

Анализ собранной информации показал — чем строже матери, чем чаще они ругают, кричат и наказывают, тем выше уровень руминации у дочерей, и тем ярче у них симптомы тревожности и депрессии. При этом на психику сыновей строгость матерей такого негативного влияния не оказывает, а строгость со стороны отцов оказалась не опасна для психики детей обоего пола.

Как бы то ни было, полученные результаты демонстрируют, насколько важным фактором тревожности и депрессии у девочек-подростков являются отношения с матерью.

Двухлетки

Новые слова и предложения. Однажды утром вы проснетесь, и вам покажется, что малыш просидел всю ночь над толковым словарем. Он начнет выстраивать первые предложения из двух слов, и вскоре вам не придется быть переводчиком в компании других взрослых. В то же время, вы наверняка будете скучать по милым «старым» словам, вроде «шокляд».

«То эта?» — двухлетнему малышу нужно знать все.
Иногда ответить на его вопросы проще простого, например, когда он увидит ламу в зоопарке, но бывает нужно изловчиться, и как-то объяснить, почему луну с неба достать нельзя.

Игры с другими детьми могут пойти не так, как вы ожидаете.
В этом возрасте ваш малыш может быть больше заинтересован в собственном паровозике, чем в друге, который пришел его навестить. В «параллельной игре» дети практически не замечают друг друга и каждый занят своей игрушечной кухней или мягкими игрушками. И это нормально.

☀️ «Солнечный ноябрь» — четыре дня отдыха для всей семьи

Семейный отдых не всегда означает отдых для родителей. Нужно продумать дорогу, питание, развлечения для детей, организовать досуг так, чтобы всем было интересно. В результате смена обстановки есть, а времени на себя почти не остаётся.

А что, если провести несколько дней за городом, где у детей будет своя программа, а у взрослых — возможность заняться тем, что интересно им самим?

💛 19–22 ноября приглашаем вас в семейный психологический лагерь «Солнечный ноябрь» в Подмосковье!

Мы подготовили программу для семей, которые интересуются психологией и хотят совместить приятный отдых с возможностью уделить внимание себе, своим интересам и отношениям с близкими.

🌿 Для взрослых — психология и время для себя. Лекции, встречи с психологами и практики, посвящённые внутренней опоре, самоподдержке, отношениям и близости. А также творчество и общение с другими участниками.

🎨 Для детей и подростков — отдельная программа. Игры, творческие мастерские, мероприятия с педагогами и общение со сверстниками. Пока дети увлечены своей программой, родители могут посвятить время себе.

❤️ Для всей семьи — совместный отдых. Прогулки, игры, вечера у костра и возможность провести время вместе вне привычного домашнего расписания.

✨ Каждый сможет выбрать то, что ему интересно. Можно посещать лекции и мастер-классы, участвовать в совместных мероприятиях или просто наслаждаться отдыхом на природе. Необязательно стремиться успеть всё — программа позволяет провести эти дни в комфортном для себя ритме.

🏡 Проживание и питание уже организованы. Лагерь пройдёт в уютном загородном отеле среди сосен и дубов. Не придётся самостоятельно планировать развлечения и решать бытовые вопросы.

💰 Стоимость — от 8 500 ₽ в день за взрослого. Включены проживание, питание по системе «всё включено», психологическая и детская программы, мастер-классы и развлечения.

✨ Четыре дня, чтобы снова почувствовать радость простых вещей.

☀️ Подробная программа, фотографии, стоимость и запись:

🌐 Сайт лагеря «Солнечный ноябрь»

💬 Telegram-канал «Солнечный ноябрь»

💙 Группа ВКонтакте

Интересное о детях

Для маленьких детей плач — это способ общения. Отвечая на плач малыша, обнимая его и успокаивающе разговаривая с ним, вы закладываете ребенку чувство доверия и безопасности.

Мальчики и девочки имеют одинаковые физические, умственные, эмоциональные и социальные потребности. У обоих одинаковые способности к обучению. У обоих одинаковая потребность в ласке, внимании и одобрении.

Дети быстро учатся, когда с рождения чувствуют себя в безопасности и видят, что их любят, когда они играют и общаются с членами семьи и другими близкими им людьми. Чем чаще они это чувствуют, слышат и видят, тем быстрее они учатся.

Такие дети более уверены в себе, обладают хорошей самооценкой и могут легче справляться с жизненными трудностями.

Негативные установки из детства

Хочешь жить нормально, много работай

Установка:
«Без труда не вытащить рыбку из пруда», «Все в жизни достается тяжелым трудом», «Хочешь жить, умей вертеться» — вот те самые народные мудрости, которые становятся благодатной почвой для зерна трудоголизма.

К чему это приводит:
Такая страсть к труду иногда совершенно не оправданна. Например, человек готов проводить на работе дни и ночи, даже не обращая внимания на то, что это мало оплачивается. Или он совершенно не умеет отдыхать и даже в выходные или во время отпуска пытается себя занять чем-то важным.