Как сделать зарядку привычкой

✔️ Делайте её в одно и то же время — до завтрака.
✔️ Включайте музыку — ритм помогает.
✔️ Превращайте в игру («мы — зверята», «мы — роботы»).
✔️ Не заставляйте — предлагайте и делайте вместе.
✔️ Хвалите за старание, а не за «правильность».

5 минут веселья утром = бодрый день и крепкое здоровье. 💛