Отнестись к себе с интересом, а не с объяснением

«Я понимаю, почему так реагирую», - иногда человек говорит это быстро, почти не задерживаясь на том, как ему сейчас.

Есть объяснение. Есть история. А рядом с собственным чувством по-прежнему хочется поскорее поставить точку.

Мне кажется, эмпатия к себе начинается не с обязательной фразы «я молодец» и не с уверенности, что все мои реакции верны. Скорее с возможности заинтересоваться переживанием до того, как будет вынесена оценка.

После встречи остался неприятный осадок. Необязательно сразу решать, что вы завидуете, преувеличиваете или слишком чувствительны. Что именно задело? В какой момент стало одиноко? Хотелось возразить, уйти, быть замеченной?

Это не допрос с требованием правильного ответа. Иногда сначала удаётся заметить только напряжение или желание больше не возвращаться к разговору.

Понимать себя не значит соглашаться с каждым импульсом. Можно признать злость и не отправлять резкое сообщение. Заметить зависть и не обесценивать чужой успех.

Чувство получает место в разговоре, но не становится приказом.

#Чувства #Психоанализ

Канал в ВК | Визитка