Если вы снова выяснили, что кофе весь день притворялся обедом, несу рецепт

Салат с тунцом и яйцом
зелень (какая есть),
огурец,
красный лук,
тунец,
2 вареных яйца,
заправка: майонез или греческий йогурт + немного горчицы, соль, перец.

Всё нарезать, смешать, положить в контейнер и взять с собой на работу

Тунец + яйца дают нормальную белковую основу, а зелень и огурец делают вид, что мы очень собранные взрослые люди.

Если хочется легче - йогурт.
если хочется вкуснее - майонез.

А у вас обед с собой сегодня?