‼️КАК ИГРАТЬ ДОМА‼️
🧩Простые игры для спокойствия и активности ребенка
📝Чтобы ребенок лучше чувствовал свое тело, был спокойнее и активнее, не нужны дорогие тренажеры. Большинство игр можно устроить из подушек, одеял и обычных игрушек. Главное правило — регулярность. Лучше играть по 10–15 минут каждый день, чем два часа раз в неделю.
Ниже приведены простые игры, разделенные по задачам.
👉 1. Если ребенок перевозбужден, не может уснуть или постоянно крутится (Проприоцептивная система)
Эта система отвечает за ощущение собственного тела. Глубокие мышечные нагрузки работают как утяжеленное одеяло для нервов — они успокаивают.
✅Игра «Сэндвич»
❓Направлена на снятие тревоги, ощущение границ тела, безопасность.
❓Как играть: Плотно, но бережно зажмите ребенка между двумя диванными подушками или укутайте в большой плед «рулетиком». Слегка надавливайте руками, приговаривая: «Кладем соус, добавляем сыр… Хочешь еще кетчупа?» — и нажимаете чуть сильнее. Ребенок должен иметь возможность вылезти в любой момент.
❓Как часто: В моменты перевозбуждения или перед сном, 2–3 раза в день по 3–5 минут.
✅Игра «Тяжелая работа»
❓Направлена на стабилизацию нервной системы через мышечное усилие.
❓Как играть: Дайте ребенку посильные задания. Попросить перенести коробку с кубиками из комнаты в кухню, толкать перед собой детскую коляску или тележку, носить «тяжелую» сумку с мягкими игрушками.
❓Как часто: В течение дня, 3–4 раза по 5–10 минут.
✅Игра «Битва подушками (мягкая)»
❓Направлена на выплеск энергии и глубокая мышечная стимуляция.
❓Как играть: Деритесь мягкими подушками, толкайте друг друга плечами, стоя на коленях на ковре, или устраивайте «переталкивание» ладонями (кто кого вытеснит с круга из веревки).
❓Как часто: Когда нужно сбросить напряжение, 1 раз в день по 5 минут.
👉2. Если ребенка укачивает, он боится высоты или, наоборот, постоянно кружится (Вестибулярная система)
Эта система отвечает за равновесие. Игры помогают мозгу понять, где верх и низ, и как держать баланс.
✅Игра «Бревнышко» (на фитболе)
❓Направлена на успокоение нервной системы, массаж внутренних органов, развитие баланса.
❓Как играть: Положите ребенка животом на большой гимнастический мяч. Придерживая за бедра, плавно качайте его вперед-назад и из стороны в сторону. Затем переверните на спину. Важно, чтобы голова и ноги свисали — это заставляет мышцы-стабилизаторы работать.
❓Как часто: Ежедневно, 5–7 минут.
✅Игра «Самодельные качели»
❓Направлена на чувство ритма, гравитации, успокоение.
❓Как играть: Плотное одеяло или плед. Два взрослых (или один очень сильный взрослый) держат края одеяла за углы, сажают или кладут ребенка в центр и плавно качают, как в гамаке. Высоко поднимать нельзя.
❓Как часто: 1–2 раза в день по 3–5 минут.
✅Игра «Полоса препятствий»
❓ Направлена на координацию, планирование движений, физическую активность.
❓Как играть: Разложите на полу веревку (по ней надо пройти, не оступившись), подушки (через них перешагивать), поставьте два стула со спинками друг к другу (под ними проползти). Задача — дойти от дивана до окна, выполнив все условия.
❓Как часто: 1 раз в день по 10 минут.
✅Игра «Танец с остановками»
❓Направлена на умение тела слушать команды мозга, торможение.
❓Как играть: Включаете ритмичную музыку — все танцуют. Музыка резко выключается — нужно замереть в той позе, в которой застал сигнал.
Как часто: В любое активное время, 2–3 раза по 5 минут.
👉3. Для общего развития и тактильных ощущений
✅Игра «Сенсорная коробка»
❓Направлена на развитие мелкой моторики, успокоение, изучение фактур.
❓Как играть: Возьмите контейнер и насыпьте туда крупу (гречку, рис), макароны, кинетический песок или просто нарежьте лоскутки разных тканей. Спрячьте там мелкие игрушки. Ребенок должен искать их на ощупь.
❓Как часто: 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.
🧩Простые игры для спокойствия и активности ребенка
📝Чтобы ребенок лучше чувствовал свое тело, был спокойнее и активнее, не нужны дорогие тренажеры. Большинство игр можно устроить из подушек, одеял и обычных игрушек. Главное правило — регулярность. Лучше играть по 10–15 минут каждый день, чем два часа раз в неделю.
Ниже приведены простые игры, разделенные по задачам.
👉 1. Если ребенок перевозбужден, не может уснуть или постоянно крутится (Проприоцептивная система)
Эта система отвечает за ощущение собственного тела. Глубокие мышечные нагрузки работают как утяжеленное одеяло для нервов — они успокаивают.
✅Игра «Сэндвич»
❓Направлена на снятие тревоги, ощущение границ тела, безопасность.
❓Как играть: Плотно, но бережно зажмите ребенка между двумя диванными подушками или укутайте в большой плед «рулетиком». Слегка надавливайте руками, приговаривая: «Кладем соус, добавляем сыр… Хочешь еще кетчупа?» — и нажимаете чуть сильнее. Ребенок должен иметь возможность вылезти в любой момент.
❓Как часто: В моменты перевозбуждения или перед сном, 2–3 раза в день по 3–5 минут.
✅Игра «Тяжелая работа»
❓Направлена на стабилизацию нервной системы через мышечное усилие.
❓Как играть: Дайте ребенку посильные задания. Попросить перенести коробку с кубиками из комнаты в кухню, толкать перед собой детскую коляску или тележку, носить «тяжелую» сумку с мягкими игрушками.
❓Как часто: В течение дня, 3–4 раза по 5–10 минут.
✅Игра «Битва подушками (мягкая)»
❓Направлена на выплеск энергии и глубокая мышечная стимуляция.
❓Как играть: Деритесь мягкими подушками, толкайте друг друга плечами, стоя на коленях на ковре, или устраивайте «переталкивание» ладонями (кто кого вытеснит с круга из веревки).
❓Как часто: Когда нужно сбросить напряжение, 1 раз в день по 5 минут.
👉2. Если ребенка укачивает, он боится высоты или, наоборот, постоянно кружится (Вестибулярная система)
Эта система отвечает за равновесие. Игры помогают мозгу понять, где верх и низ, и как держать баланс.
✅Игра «Бревнышко» (на фитболе)
❓Направлена на успокоение нервной системы, массаж внутренних органов, развитие баланса.
❓Как играть: Положите ребенка животом на большой гимнастический мяч. Придерживая за бедра, плавно качайте его вперед-назад и из стороны в сторону. Затем переверните на спину. Важно, чтобы голова и ноги свисали — это заставляет мышцы-стабилизаторы работать.
❓Как часто: Ежедневно, 5–7 минут.
✅Игра «Самодельные качели»
❓Направлена на чувство ритма, гравитации, успокоение.
❓Как играть: Плотное одеяло или плед. Два взрослых (или один очень сильный взрослый) держат края одеяла за углы, сажают или кладут ребенка в центр и плавно качают, как в гамаке. Высоко поднимать нельзя.
❓Как часто: 1–2 раза в день по 3–5 минут.
✅Игра «Полоса препятствий»
❓ Направлена на координацию, планирование движений, физическую активность.
❓Как играть: Разложите на полу веревку (по ней надо пройти, не оступившись), подушки (через них перешагивать), поставьте два стула со спинками друг к другу (под ними проползти). Задача — дойти от дивана до окна, выполнив все условия.
❓Как часто: 1 раз в день по 10 минут.
✅Игра «Танец с остановками»
❓Направлена на умение тела слушать команды мозга, торможение.
❓Как играть: Включаете ритмичную музыку — все танцуют. Музыка резко выключается — нужно замереть в той позе, в которой застал сигнал.
Как часто: В любое активное время, 2–3 раза по 5 минут.
👉3. Для общего развития и тактильных ощущений
✅Игра «Сенсорная коробка»
❓Направлена на развитие мелкой моторики, успокоение, изучение фактур.
❓Как играть: Возьмите контейнер и насыпьте туда крупу (гречку, рис), макароны, кинетический песок или просто нарежьте лоскутки разных тканей. Спрячьте там мелкие игрушки. Ребенок должен искать их на ощупь.
❓Как часто: 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.