У меня была клиентка 32 лет после вторых родов.

Запрос — восстановить живот и убрать ощущение «слабости» в центре корпуса.
На первом этапе мы исключили скручивания и планки.
Сделали акцент на дыхании, включении тазового дна и работе глубоких стабилизаторов.
Через 2–3 месяца:
— уменьшилось напряжение внизу живота
— улучшилась собранность корпуса
— появилось ощущение контроля над телом

Восстановление после родов — это про последовательное возвращение функции тела.

Потому, что диастаз — один из распространенных запросов в восстановлении после родов.
В практике часто звучит вопрос:
можно ли начинать с пресса, планок и классических упражнений на укрепление живота.
Не всегда это даёт ожидаемый результат.
По данным наблюдений:
— до 60% женщин в первые полгода после родов имеют диастаз (расхождение прямой мышцы живота)
— до 40% сталкиваются с нарушением функции мышц тазового дна
В таких состояниях стандартная нагрузка на пресс может не решать задачу восстановления.
Восстановление в этом случае строится иначе — через возвращение контроля над глубокими мышцами, дыханием и координацией работы корпуса.
Move4S предлагает бережный подход, при котором женщина сбросит килограммы и сможет выглядеть даже лучше, чем до беременности 👌

Об этом мы поговорим уже 30 июля на Smart Health Forum «Тело женщины. Как восстановить и стать примером».
Регистрируйтесь
Участие без оплаты

https://move4s.pro/body-woman?gcao=55413&gcpc=4cd83