В 19 лет Дэвид Джон Кастаньеда из Техаса весил около 210 килограммов и признавался, что боялся за свою жизнь.

Большую часть времени он проводил в постели и постоянно думал о еде. Дэвид мог съесть на завтрак омлет из восьми яиц с сыром, ветчиной и беконом, затем целую пачку макарон с мясом или курицей, большое количество хлеба и тортильи.

Он рассказывал, что ел даже тогда, когда ему становилось физически больно, и перестал нормально ощущать чувство насыщения. Из-за лишнего веса у него появились пролежни, потемнение кожи на шее и инсулинорезистентность.

Переломный момент наступил в октябре 2023 года. Дэвид решил изменить питание и начать заниматься спортом, несмотря на страх перед тем, что не сможет довести дело до конца.

Сначала он попробовал кето-диету и голодание, а затем перешёл на обычный дефицит калорий. Постепенно тренировки стали частью его повседневной жизни.

Примерно за три года Дэвид потерял около 124 килограммов. Сейчас он весит около 86–87 кг, регулярно тренируется и способен пробежать 5 километров менее чем за 30 минут.

При этом он не использовал бариатрическую операцию или препараты для снижения веса. Сейчас Дэвид делится своей историей в соцсетях и работает тренером по снижению веса.

Его история началась с 210 килограммов и страха, что он может умереть из-за собственного образа жизни. Через три года на весах было примерно на 124 килограмма меньше.

Как думаете, что сложнее всего в такой трансформации: начать или не сорваться по дороге?