Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), сутки делятся на 12 двухчасовых периодов (страж). Каждые два часа Ци достигает наибольшей активности в одном из 12 главных меридианов. В ТКМ считается что жизнь в соответствии с этим природным ритмом укрепляет нас. Постоянное же нарушение этих ритмов постепенно ослабляет и закладывает основу для развития недугов.
Впервые непрерывное движение энергии по 12 главным меридианам в течение суток было описано более 2000 лет назад в трактате "Хуанди нэйцзин". Позднее, в труде "Цзы-у лю чжу цзин" (1153 г.), была подробно разработана система соответствия 12 двухчасовых периодов суточной активности меридианов.
Знание о суточных активностях в 12 меридианах можно применять в нашей повседневной жизни:
• 5:00 – 7:00* (Толстый кишечник): Хорошее время для пробуждения. Можно выпить стакан теплой воды, чтобы запустить моторику и стимулировать работу кишечника.
• 7:00 – 09:00 (Желудок): Согласно ТКМ, это период наибольшей активности меридиана желудка, поэтому в это время телу легко усвоить наш плотный теплый завтрак.
• 23:00 – 03:00 (Желчный пузырь и Печень): Критическое время для глубокого сна. В эти часы тело должно лежать горизонтально — так кровь в достаточном объеме возвращается в печень для детоксикации и обновления.
(*-для классических расчётов активности меридианов используется местное истинное солнечное время, которое может отличаться от административного).
Любопытно, что современная биология также обнаружила существование внутренних суточных ритмов организма. В 2017 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадными ритмами. Действительно, практически все органы обладают собственными внутренними биологическими часами.
Последующие исследования показали, что в работе циркадных часов участвуют многие гены, включая CLOCK и BMAL1. Обнаружено, что органы в течение суток закономерно изменяют свою активность, обмен веществ, экспрессию генов и часть физиологических процессов. Например, процессы в печени наиболее активно протекают в ночной фазе покоя, а утром организм обычно лучше подготовлен к перевариванию пищи благодаря изменениям секреции гормонов и пищеварительных процессов. "Поломка" комплекса генов CLOCK/BMAL1 повышает риск развития метаболического синдрома, хронического воспаления, нарушений обмена веществ и ускоренного клеточного старения.
Если пост был для вас полезен — поставьте лайк!
Впервые непрерывное движение энергии по 12 главным меридианам в течение суток было описано более 2000 лет назад в трактате "Хуанди нэйцзин". Позднее, в труде "Цзы-у лю чжу цзин" (1153 г.), была подробно разработана система соответствия 12 двухчасовых периодов суточной активности меридианов.
Знание о суточных активностях в 12 меридианах можно применять в нашей повседневной жизни:
• 5:00 – 7:00* (Толстый кишечник): Хорошее время для пробуждения. Можно выпить стакан теплой воды, чтобы запустить моторику и стимулировать работу кишечника.
• 7:00 – 09:00 (Желудок): Согласно ТКМ, это период наибольшей активности меридиана желудка, поэтому в это время телу легко усвоить наш плотный теплый завтрак.
• 23:00 – 03:00 (Желчный пузырь и Печень): Критическое время для глубокого сна. В эти часы тело должно лежать горизонтально — так кровь в достаточном объеме возвращается в печень для детоксикации и обновления.
(*-для классических расчётов активности меридианов используется местное истинное солнечное время, которое может отличаться от административного).
Любопытно, что современная биология также обнаружила существование внутренних суточных ритмов организма. В 2017 году Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадными ритмами. Действительно, практически все органы обладают собственными внутренними биологическими часами.
Последующие исследования показали, что в работе циркадных часов участвуют многие гены, включая CLOCK и BMAL1. Обнаружено, что органы в течение суток закономерно изменяют свою активность, обмен веществ, экспрессию генов и часть физиологических процессов. Например, процессы в печени наиболее активно протекают в ночной фазе покоя, а утром организм обычно лучше подготовлен к перевариванию пищи благодаря изменениям секреции гормонов и пищеварительных процессов. "Поломка" комплекса генов CLOCK/BMAL1 повышает риск развития метаболического синдрома, хронического воспаления, нарушений обмена веществ и ускоренного клеточного старения.
Если пост был для вас полезен — поставьте лайк!
Просмотры: 92