✨ХОРЕОГРАФИЯ✨
▶ видео
▶ видео
✨ХОРЕОГРАФИЯ✨
С ФИГУРИСТАМИ
💖⛸️⛸️💖⛸️⛸️💖
💫ПИРУЭТЫ💫
с ФИТБОЛОМ в руках:
прокачиваем ось
через нестабильный вес⚖️
Сегодня у нас в руках
не станок, а фитбол.
⚡ЭКСПЕРИМЕНТ
В ХОРЕОГРАФИИ⚡:
отработка пируэтов
с V и II позиции ног,
удерживая мяч
перед собой🌐.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО❓
Это меняет
биомеханику пируэта:
теперь нужно
не просто поймать ось,
но и погасить инерцию
огромного мяча,
который на каждом
этапе вращения хочет
утянуть вас в сторону.
Фитбол весит немного,
но его объем создает
колоссальное
сопротивление
воздуха
и постоянно смещает
ваш центр масс.
Если с обычным
утяжелителем вы
просто становитесь
тяжелее,
то с мячом ваше
тело вынуждено
ежесекундно искать
баланс.
Это лучшая проверка
на наличие
«мертвых зон»
в корпусе.
❣️ЭТОТ СНАРЯД
ОТЛИЧНО ВЫЯВЛЯЕТ,
КТО 🤨❌😫
КРУТИТ ПИРУЭТ
РУКАМИ и ПЛЕЧАМИ,
а КТО - 🥰👍🤩ВЫТАЛКИВАЕТСЯ
НОГАМИ и ДЕРЖИТ
КОРПУС❣️
❓КАК НАЗОВЁМ❓
🤔это упражнение🤔
👉🌐💫ПИРУЭТ
С ОРБИТОЙ💫🌐
ИЛИ❓🤔
👉ПИШИТЕ в КОММЕНТАРИЯХ
СВОЙ ВАРИАНТ💖
#хореография
#пируэты
#пируэтсорбитой
С ФИГУРИСТАМИ
💖⛸️⛸️💖⛸️⛸️💖
💫ПИРУЭТЫ💫
с ФИТБОЛОМ в руках:
прокачиваем ось
через нестабильный вес⚖️
Сегодня у нас в руках
не станок, а фитбол.
⚡ЭКСПЕРИМЕНТ
В ХОРЕОГРАФИИ⚡:
отработка пируэтов
с V и II позиции ног,
удерживая мяч
перед собой🌐.
ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО❓
Это меняет
биомеханику пируэта:
теперь нужно
не просто поймать ось,
но и погасить инерцию
огромного мяча,
который на каждом
этапе вращения хочет
утянуть вас в сторону.
Фитбол весит немного,
но его объем создает
колоссальное
сопротивление
воздуха
и постоянно смещает
ваш центр масс.
Если с обычным
утяжелителем вы
просто становитесь
тяжелее,
то с мячом ваше
тело вынуждено
ежесекундно искать
баланс.
Это лучшая проверка
на наличие
«мертвых зон»
в корпусе.
❣️ЭТОТ СНАРЯД
ОТЛИЧНО ВЫЯВЛЯЕТ,
КТО 🤨❌😫
КРУТИТ ПИРУЭТ
РУКАМИ и ПЛЕЧАМИ,
а КТО - 🥰👍🤩ВЫТАЛКИВАЕТСЯ
НОГАМИ и ДЕРЖИТ
КОРПУС❣️
❓КАК НАЗОВЁМ❓
🤔это упражнение🤔
👉🌐💫ПИРУЭТ
С ОРБИТОЙ💫🌐
ИЛИ❓🤔
👉ПИШИТЕ в КОММЕНТАРИЯХ
СВОЙ ВАРИАНТ💖
#хореография
#пируэты
#пируэтсорбитой